Bloeddruk

Hoge Bloeddruk (Hypertensie)

Een hoge bloeddruk is een regelmatig voorkomende gezondheidsklacht en wordt gezien als één van de belangrijkste indicatoren voor een verhoogd risico van een hartaanval of beroerte. Op zich zijn zowel een hoge bloeddruk (hypertensie) als een lage bloeddruk (hypotensie) geen ziektebeelden, maar een gevolg van één of meerdere aandoeningen of afwijkingen in het lichaam.

Ontdek de symbolische betekenis van hoge bloeddruk

Heb je last van hoge bloeddruk en ben je benieuwd naar wat dit mogelijk kan betekenen op symbolisch niveau?

Wat is de symbolische betekenis van hoge bloeddruk?

Volgens "De Sleutel tot Zelf-Bevrijding" kan hoge bloeddruk een symbolische betekenis hebben die verband houdt met een innerlijke strijd tussen emoties en verstand, of tussen persoonlijke kracht en zwakte. Het kan ook een teken zijn van onderdrukte woede, frustratie of onopgeloste emotionele conflicten die zich manifesteren in het lichaam.

De hogere bloeddruk kan een signaal zijn dat het tijd is om aandacht te besteden aan de manier waarop je omgaat met stress of emoties, en dat je manieren moet vinden om deze op een gezondere manier te uiten of te verwerken. Het kan ook een uitnodiging zijn om de innerlijke kracht te ontwikkelen en assertiever te worden in het uiten van je behoeften en grenzen.

Wat kan je doen als je last hebt van hoge bloeddruk?

Het is belangrijk om op te merken dat deze symbolische betekenissen niet bedoeld zijn als vervanging voor medisch advies en dat het belangrijk is om altijd een arts te raadplegen bij gezondheidsproblemen. Maar naast medische behandelingen en medicatie kan het nuttig zijn om te werken aan het verminderen van stress, het uiten van emoties, en het ontwikkelen van assertiviteit en innerlijke kracht. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, zoals meditatie, yoga, therapie, of het gebruik van zelfhulpboeken.

Conclusie:

Hoge bloeddruk kan een signaal zijn dat het tijd is om aandacht te besteden aan onze emoties en stressniveaus, en om manieren te vinden om deze op een gezondere manier te uiten of te verwerken.

Bovendruk en onderdruk

Als men spreekt over de bloeddruk dan wordt er onderscheid gemaakt tussen de zogenaamde ‘bovendruk’ (systolische bloeddruk) en ‘onderdruk’ (diastolische bloeddruk). De bovendruk is de bloeddruk vlak na de samentrekking van de hartspier, de onderdruk is de druk tijdens de ontspanning van de hartspier. De normale waarden van de bloeddruk bij volwassenen liggen rond 120 mm Hg (bovendruk) en 80 mm Hg (onderdruk). Dit wordt vaak weergegeven als 120/80. Er is sprake van een (licht) verhoogde bloeddruk bij waarden vanaf 140/90. Men spreekt veelal van een sterk verhoogde bloeddruk bij waarden vanaf 160/110. Artsen vinden doorgaans een verhoogde onderdruk zwaarder wegen dan een verhoogde bovendruk. Mensen met een te hoge bloeddruk merken daar zelf meestal niets van. Maar als de bloeddruk langere tijd te hoog is, kan dit ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.

Oorzaken

De bloeddruk wordt bepaald door een groot aantal verschillende factoren. Er is daarom in het algemeen niet één oorzaak aan te wijzen. Wat in de afgelopen jaren wel duidelijk geworden is, is dat hoge bloedruk vaak voorkomt in combinatie met overgewicht, een verstoring van de bloedvetten en een verhoogde bloedsuikerspiegel: het zogenaamde metabool syndroom. Geschat wordt dat in Nederland een kwart van de mensen van 55 jaar of ouder voldoet aan de criteria voor het metabool syndroom. Omdat dit gepaard gaat met een sterk verhoogde kans op het ontwikkelen van diabetes type II en hart- en vaatziekten, is het van groot belang om tijdig in te grijpen. Verandering van eet- en leefpatroon is in deze situatie altijd noodzakelijk.

Leefpatroon

Onderzoek heeft aangetoond dat de kans op het ontwikkelen van diabetes type II bij het metabool syndroom door relatief eenvoudige maatregelen met meer dan de helft verminderd kan worden. In dit onderzoek moesten de deelnemers een half uur per dag aan lichaamsbeweging doen, 5% van hun lichaamsgewicht verliezen en het dieet aanpassen. In het dieet werden meer vezelstoffen gebruikt, minder vet (minder dan 30% van de totale hoeveelheid calorieën) en minder verzadigd vet (minder dan 10% van het aantal calorieën). Deze veranderingen in het leefpatroon moeten voor vrijwel iedereen te bereiken zijn.

Daarnaast is het belangrijk om zeer weinig tot geen suikers meer te gebruiken. Ons lichaam is niet in staat om de onnatuurlijk hoge inname van suiker te verwerken. Een teveel aan suikers kan daarom bijdragen aan insulineresistentie, één van de kenmerken van het metabool syndroom. Door de sterk stijgende bloedsuikerspiegel gaat het lichaam meer insuline aanmaken, waardoor de suikerspiegel weer snel zal dalen. Om deze daling een halt toe te roepen produceren de bijnieren cortisol. Cortisol laat de bloedsuikerspiegel weer stijgen, maar stimuleert ook de vorming van vetweefsel. Daarnaast verhoogt het de bloeddruk. Een suikerarme of suikervrije, vezelrijke voeding is daarom noodzakelijk.

Knoflook en uien (rijk aan zwavelhoudende componenten), noten en zaden (rijk aan onverzadigde vetten en magnesium), vette vis zoals haring, sardines en makreel (rijk aan omega-3 vetzuren), groene groenten (rijk aan calcium en magnesium), volle granen en groenten (rijk aan vezelstoffen) en fruit (rijk aan vezelstoffen en vitamine C) verdienen aanbeveling.

Bepaalde voedingsmaatregelen en supplementen kunnen een bijdrage leveren aan het reguleren van de bloeddruk.

Voedings- en suppletieadvies

Voeding- en leefstijlmaatregelen vormen altijd de basis voor het bestrijden van een hoge bloeddruk. Een aantal supplementen kan daarnaast een belangrijke rol spelen. Zo heeft visolie enigszins een bloeddrukverlagend effect en is een eenvoudige en zuivere manier om direct meer gezonde vetten aan de voeding toe te voegen. U kunt dit doen door vaker (vette) vis te eten, maar u kunt ook dagelijks een visoliecapsule nemen. Let hierbij wel op de kwaliteit van het visoliepreparaat. Visolie is extreem gevoelig voor vervuiling. Kies daarom voor een product dat gegarandeerd gecontroleerd is op verontreinigingen en niet afkomstig is van kweekvis. Visolie van sardines, ansjovis en makreel geniet de voorkeur; deze soorten worden niet gekweekt.

Kalium speelt, evenals magnesium, een belangrijke rol in het reguleren van de bloeddruk. De behoefte aan kalium is hoog. Supplementen bevatten vaak een relatief lage hoeveelheid kalium. Daarom kan dit mineraal het best met de voeding worden ingenomen. Rijke bronnen aan kalium zijn groenten en fruit, vruchten(sap), tomaten.

Magnesium, dat vooral in groenten voorkomt, kan als supplement worden ingezet. Ook diverse B-vitaminen kunnen een belangrijke rol spelen.

Vitamine B-6, B-12 en foliumzuur verlagen het homocysteïnegehalte en helpen het lichaam de bloeddruk te reguleren. Denk er aan dat het gebruik van vochtafdrijvende geneesmiddelen er voor kan zorgen dat het lichaam relatief veel magnesium, kalium en bepaalde B-vitaminen verliest met de urine. Indien men vochtafdrijvende middelen gebruikt, wordt daarom inname van een (hoge dosis) multi-vitaminen/mineralen complex aangeraden.

Essentiële vetzuren en anti-oxidanten helpen het lichaam om bescherming te bieden tegen oxidatie van cholesterol (een belangrijke stap in het ontstaan van hart- en vaatziekten) en zo de gevolgen van een verhoogde bloeddruk te verminderen.

Eventuele voedselveroorzakers hoge bloeddruk:

Stoffen:
Adrenaline, dopamine, noradrenaline, serotonine, tryptamine, tyramine.

Producten:
Druiven, ananas, bananen, advocado’s, sinaasappels, rode pruimen, walnoten, tomaten, kaas, vleeswaren, vis, kool, bonen, wortelgroenten, spinazie, chocolade.

Samenvatting en advies

Een afwijkende bloeddruk is geen aandoening, maar een symptoom en het gevolg van één of meerdere oorzaken. Indien de oorzaken bekend zijn, kunnen specifieke, individuele maatregelen genomen worden.

Daarnaast dient een aantal algemene maatregelen genomen te worden ten aanzien van de leefgewoonten zoals stressbeheersing, meer bewegen en stoppen met roken. Ten aanzien van de eetgewoonten verdient het aanbeveling om minder verzadigde vetten, alcohol, suikers, zout en koffie te nemen. Meervoudig onverzadigde vetten, vezelstoffen, groenten en fruit, knoflook, uien en bepaalde voedingssupplementen zoals visolie, anti-oxidanten, B-vitaminen, magnesium en meidoorn, kunnen op hun beurt bijdragen aan het normaliseren van de bloeddruk.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Lage bloeddruk (Hypotensie)

Het hart pompt bloed door het lichaam door zich afwisselend samen te trekken en te ontspannen. Dit geeft druk in de bloedvaten: de bloeddruk. De bloeddruk wordt uitgedrukt in twee getallen: de bovendruk (als het hart zich samentrekt) en de onderdruk (als het hart zich ontspant)..

De bloeddruk verandert voortdurend door de lichaamshouding (staan of liggen) en door wat u aan het doen bent (lezen of sporten). Voor een goed oordeel over de bloeddruk zijn meerdere metingen nodig.

• Mannen hebben een lage bloeddruk bij waarden onder de 110/70 mmHg.
• Vrouwen hebben een lage bloeddruk bij waarden onder de 100/60 mmHg.

Verschijnselen

Er is een aantal mensen dat een lage bloeddruk heeft, maar hier geen klachten van krijgt. Het wordt vaak bij toeval ontdekt en het is dan niet iets om u ongerust over te maken.

• duizeligheid
• vermoeidheid
• flauwvallen
• misselijkheid
• wazig zien

Wat kunnen factoren zijn

• Bloedverlies (heftige menstruaties, bloeding in maag-darmkanaal).
• Vochtverlies (uitdroging door koorts met spugen en diarree of grote brandwonden).
• Infecties (maag-darminfecties met spugen en diarree).
• Zwangerschap (lage bloeddruk is dan een normaal verschijnsel).
• Medicijngebruik (bijvoorbeeld bij plaspillen).
• Hartritmestoornissen.
• Orthostatische hypotensie: duizeligheid en/of flauwvallen als u snel opstaat.
• Postprandiale hypotensie: lage bloeddruk na de maaltijd (vooral bij ouderen).

Alternatieven

• Q10 of B12
• Knoflook versterkt hart en doorbloeding
• Bloeddruk verhogende werking door gingseng
• Hormonen versterken L-tyrosine of bijnieren ADHS
• Kruiden als Rozemarijn, paardebloem, mariadistel
• Zorgen voor een betere opname van voedingsstoffen

Ontdek de Symbolische Betekenis van Lage Bloeddruk en wat dit kan zeggen over jouw innerlijke processen. 

Betekenis van Lage Bloeddruk:

Volgens de Sleutel tot Zelfbevrijding kan lage bloeddruk verschillende symbolische betekenissen hebben. Het kan bijvoorbeeld duiden op een gebrek aan levenskracht en energie, wat kan worden veroorzaakt door een gebrek aan zelfvertrouwen of zelfwaardering. Als je jezelf niet waardeert en geen vertrouwen hebt in je eigen kunnen, kan dit leiden tot een gebrek aan energie en vitaliteit. Lage bloeddruk kan ook wijzen op een gebrek aan aarding en verbinding met de fysieke wereld. Als je je niet goed geaard voelt, kun je je moe en uitgeput voelen.

Een andere symbolische betekenis van lage bloeddruk is dat het geassocieerd kan worden met gevoeligheid, intuïtie en spiritualiteit. Mensen die gevoelig en intuïtief zijn, hebben vaak een lagere bloeddruk omdat hun lichaam minder sterk reageert op externe prikkels en meer gericht is op interne processen.

Medische Oorzaken van Lage Bloeddruk:

Hoewel lage bloeddruk op zichzelf geen ernstige aandoening is, kan het soms ook een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening. Enkele veelvoorkomende oorzaken van lage bloeddruk zijn uitdroging, bloedverlies, medicatiegebruik, hartritmestoornissen en zenuwaandoeningen. Als je last hebt van duizeligheid, flauwvallen, kortademigheid of andere ongemakken, is het belangrijk om medische hulp te zoeken om de onderliggende oorzaak te achterhalen.

Conclusie:

Lage bloeddruk kan verschillende symbolische betekenissen hebben, waaronder een gebrek aan energie, zelfvertrouwen en aarding, of juist een verbinding met spiritualiteit en intuïtie. Hoewel lage bloeddruk meestal geen ernstige aandoening is, kan het soms ook een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoeningen.