Holistische benadering bij Hoge en Lage Bloeddruk

Bloeddruk hoog of laag (Hypertensie of Hypotensie)

Wat vertelt je bloeddruk over je gezondheid en je innerlijke balans?

Bloeddruk is een belangrijke graadmeter voor je algehele gezondheid. Of het nu gaat om hoge bloeddruk (hypertensie) of lage bloeddruk (hypotensie), beide kunnen fysieke én symbolische betekenissen hebben. Ontdek hoe je jouw bloeddruk in balans kunt brengen door een holistische benadering.

Wat is hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk komt vaak voor en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Het is echter geen ziekte op zichzelf, maar een gevolg van lichamelijke of emotionele disbalans.

• Bovendruk (systolisch): De druk tijdens de samentrekking van het hart.
• Onderdruk (diastolisch): De druk tijdens de ontspanning van het hart.
• Normaal: 120/80 mmHg.
• Verhoogd: Vanaf 140/90 mmHg.

Symbolische betekenis van hoge bloeddruk

Volgens "De Sleutel tot Zelfbevrijding" kan hoge bloeddruk wijzen op:

• Onverwerkte emoties: Onderdrukte woede, frustratie, of innerlijke conflicten.
• Overmatige stress: Een constante “vecht-of-vlucht”-modus.
• Onbalans tussen verstand en gevoel: Het gevoel opgesloten te zitten in verwachtingen of verantwoordelijkheden.

Signaal van je lichaam: Het kan een uitnodiging zijn om emoties op een gezonde manier te uiten, grenzen te stellen, en meer ontspanning in je leven te brengen.

Wat kun je doen bij hoge bloeddruk?

1. Leefstijl en voeding:

• Vermijd: Suikers, zout, alcohol, en verzadigde vetten.
• Voorkeur: Vezelrijke voeding, groene groenten, vette vis, knoflook, uien, en noten.

2. Supplementen:

• Omega-3: Ondersteunt een gezonde bloeddruk.
• Magnesium: Ontspant de bloedvaten en vermindert stress.
• B-vitaminen: Verlagen homocysteïne en ondersteunen de bloeddrukregulatie.

3. Stressreductie:

• Meditatie, yoga, en ademhalingsoefeningen helpen om rust te vinden.

Wat is lage bloeddruk?

Een lage bloeddruk is meestal onschadelijk, maar kan leiden tot klachten zoals:

• Duizeligheid of flauwvallen

• Vermoeidheid

• Misselijkheid

• Wazig zicht

• Lage bloeddruk (mannen): Onder 110/70 mmHg.

• Lage bloeddruk (vrouwen): Onder 100/60 mmHg.

Symbolische betekenis van lage bloeddruk

Lage bloeddruk kan duiden op:

• Gebrek aan energie of zelfvertrouwen: Je voelt je misschien niet volledig verbonden met jezelf of de wereld.
• Spiritualiteit en gevoeligheid: Een verhoogde focus op innerlijke processen en intuïtie.
• Aarding: Moeite om stevig in het leven te staan, wat kan leiden tot vermoeidheid en uitputting.

Luister naar je lichaam: Dit kan een uitnodiging zijn om je verbinding met jezelf en je fysieke lichaam te versterken.

Wat kun je doen bij lage bloeddruk?

1. Voeding en supplementen:

• Ginseng: Verhoogt de bloeddruk en energie.
• B12 en Q10: Helpen bij vermoeidheid en ondersteunen het hart.
• Rozemarijn en mariadistel: Kruiden voor een betere doorbloeding en energiebalans.

2. Hydratatie en zout:

• Drink voldoende water en voeg een snufje zeezout toe bij uitdroging.

3. Aardingsoefeningen:

• Blote voeten in de natuur lopen of meditatie gericht op het wortelchakra.

Leefstijl voor een gezonde bloeddruk

• Beweeg dagelijks: Minimaal 30 minuten per dag helpt om je bloeddruk te reguleren.
• Eet bewust: Kies voor natuurlijke, onbewerkte voeding met weinig suikers en voldoende vezels.
• Zorg voor ontspanning: Stressbeheersing is essentieel voor zowel hoge als lage bloeddruk.

Ontdek wat jouw bloeddruk zegt over je balans

Hoge of lage bloeddruk is meer dan een lichamelijke klacht; het is een signaal van je lichaam. Wil je meer weten over hoe je jouw bloeddruk op natuurlijke wijze kunt reguleren en wat dit betekent op fysiek en emotioneel niveau?
Plan een consult en ontvang advies op maat.

Plan jouw consult hier