Vitamine C

Ontdek waarom vitamine C de bekendste vitamine is en waarom het belangrijk is om er voldoende van binnen te krijgen.

Vitamine C is een bekende vitamine die veel mensen in hun dagelijkse voeding opnemen. Het wordt vaak gezien als een wondermiddel tegen verschillende kwalen en kwalen. Maar wist je dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volgens gezondheidsinstanties slechts rond de 60 milligram (mg) ligt? Dit komt omdat enkele tientallen milligrammen al genoeg zijn om scheurbuik te voorkomen.

Hoewel scheurbuik tegenwoordig zeldzaam is, is het nog steeds belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen. Een dosis van slechts 60 mg is misschien genoeg om scheurbuik te voorkomen, maar voor een 21e-eeuwse persoon is deze dosis veel te laag. Vitamine C heeft namelijk veel meer voordelen voor de gezondheid. Het helpt bijvoorbeeld bij de vorming van collageen, een belangrijk eiwit in onze huid, botten en andere weefsels. Daarnaast heeft het een krachtige antioxiderende werking en ondersteunt het ons immuunsysteem.

Wil je zorgen dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt? Kies dan voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, kiwi's, paprika's en broccoli. Of overweeg om een vitamine C-supplement te nemen om ervoor te zorgen dat je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt.

Maak vandaag nog de keuze om voldoende vitamine C binnen te krijgen en zorg voor een gezond en weerbaar lichaam!

Als holistisch therapeut kan ik je helpen ontdekken of je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Maak nu een afspraak voor een Holistische Vitaliteitsscan en leer hoe je jouw gezondheid en welzijn kunt verbeteren.