Longmeridiaan
Als de longmeridiaan uit balans is, voelt men zich vaak depressief. De longen nemen van de externe omgeving de ki in. (levensenergie). De ademhaling is nauw verbonden met de hersenfunctie en heeft een diepgaande invloed op hoe je je voelt.
Het hoofd voelt dan zwaar aan en rug en schouders worden stijf. Behandeling van dit punt kan het gebrek aan ki in de longen herstellen.
Het EFT punt van de long (zijkant duimnagel). Thema verdriet.
Bij de longen hoort ademhaling maar ook reuk. Het heeft dus alles te maken met lucht hebben en krijgen. Zonder de werking van de longen is er geen leven. De longen staan in nauw contact met het hart. De werking van de longen is bepalend voor het hebben van de stem, de gebaren, de beweging enz.. De longen geven voeding aan emotie en denken. De bijbehorende adem weerspiegelt de kwaliteit van de bloedsomloop.
Het oplaadmoment van de long meridiaan is tussen 03:00 en 05:00 uur.
Mogelijke Fysieke klachten bij disbalans (hoe meer disbalans, hoe meer klachten):
- bloedcirculatie
- waterhuishouding, oedeem
- problemen met zweetafscheiding
- pijn in armen en schouders, stijve armen, 4e chakra
- griepinfecties, lage weerstand, reqelmatiqe verkoudheid of qriep, 4e chakra
- chronische disbalans van de lonq enerqie ademhalingsproblemen, astma, bronchitis, lonqen (stoornissen), longweefsel, lonq ontstekinq, kortademig, moeilijk ademen
- hoesten, chronische hoest, 4e chakra
- borstvlies ontstekinq, 4e chakra
- hartweefsel en -functie, hart-long interactie
- vermoeidheid, vooral de bovenste helft van lichaam, 4e chakra
- brok in de keel, 5e chakra
- reuk
Mogelijke Psychische klachten bij disbalans (hoe meer disbalans, hoe meer klachten):
- verlies van een persoon
- rouw
- verlangen
- verlies vertrouwen
- zorgen
- intoleranties
- verdriet, 4e chakra
- schuldgevoelens
- vergeving en de daarbij behorende gevoelens aanvaarden
- Moeite met eigen ruimte innemen
- Moeite met grenzen aangeven
- Onvoldoende vitaliteit
- Niet altijd durven vertrouwen op je instinct
Thema van de longmeridiaan: Speelsheid
De ziel heeft als taak ons bewust te maken van de thema’s die we in het verleden niet hebben verwerkt. Verdriet is er om ons eraan te herinneren dat het leven slechts een illusie en een tijdelijk spel is. Door het leven minder serieus te nemen en speelser te worden, leren we alles te relativeren en een juiste plaats te geven. De speelsheid van de natuur verraadt al dat we door te leren spelen ook leren creëren en dat we onszelf niet zo serieus moeten nemen.
Hieronder vind je enkele suggesties voor supplementen, kruiden, etherische oliën, oefeningen, thee, edelstenen en andere tips die kunnen helpen om de longmeridiaan in balans te brengen. In een consult met mij test ik precies uit welke voor jou het meest effectief zijn:
Kruiden die de longen ondersteunen en de longmeridiaan in balans brengen, zijn onder meer:
- zoethoutwortel
- gember
- kaneel
- venkelzaad
- anijszaad
- tijm
- salie
Etherische oliën die de longen ondersteunen, zijn onder meer:
- eucalyptus
- pepermunt
- lavendel
- kamille
- tea tree
- rozemarijn
- den
Deze oliën kunnen worden gebruikt in aromatherapie of verdund in een dragerolie en aangebracht op de borst.
Voeding en voedingsmiddelen die de longen ondersteunen, zijn onder meer:
- peer
- witte radijs
- knoflook
- uien
- gember
- kurkuma
- broccoli
- boerenkool
- kip
- bonen
- spinazie
- wortelen
- sinaasappels
- grapefruit.
- Het vermijden van zuivelproducten en het beperken van suikerinname kan ook helpen om de longen gezond te houden.
Edelstenen die geassocieerd worden met de longmeridiaan zijn onder meer:
- aquamarijn
- blauwe chalcedoon
- bergkristal
- rozenkwarts
Draag deze stenen als sieraden of leg ze op de borst tijdens meditatie.
Oefeningen:
Het beoefenen van yoga, tai chi of qigong kan helpen om de longmeridiaan in balans te brengen. Specifieke oefeningen die gericht zijn op de longen, zoals diepe ademhalingsoefeningen en pranayama, kunnen ook nuttig zijn.
Acupunctuur:
Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskunde die kan helpen om de energie in de longmeridiaan in evenwicht te brengen. Door het plaatsen van naalden op specifieke punten op het lichaam kan de energiebalans hersteld worden.
Ademhalingsoefeningen:
Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de longen te versterken en de energie in de longmeridiaan te stimuleren. Probeer regelmatig diep in te ademen en langzaam uit te ademen om de longen te vullen met verse zuurstof.
Een door Thamar (tijdens een consult) samengestelde energetische remedie mix (2,18,26) kan helpen om de balans te herstellen:
Wat je mogelijk herkent:
Stress situaties.
Werking:
Bevordert de helderheid in het denken en geeft daardoor inzicht in jezelf en je situatie. De levensvreugde die vaak al heel vroeg geblokkeerd is geraakt komt weer naar boven. Het maakt alles veel lichter en helpt om beperkende gedachten los te laten. De innerlijke krachten gaan weer stromen. De energie ondersteunt ook mensen die nog moeite hebben om zichzelf te erkennen. Je mag mild voor jezelf zijn en van jezelf houden zoals je bent. Werkt op lichamelijke klachten die vanuit geblokkeerde gevoelens en verstarring in het denken zijn ontstaan. Bij onrust bevordert deze energie de innerlijke rust.
Brengt je weer terug bij jezelf en geeft rust en een ontspannen gevoel. Stresssituaties ontstaan wanneer wij onszelf geen tijd en ruimte meer gunnen en onze gevoelens hebben geblokkeerd. Werkt vooral op het gebied van het hartchakra en de keelchakra en geeft weer ruimte bij een beklemmend gevoel. De energie kan ingezet worden bij krampen, hyperventilatie en ademhalingsproblemen. Het vertrouwen in jezelf komt weer terug. Tevens is deze energie voor mensen die moeite hebben om te mediteren, omdat zij geen tijd en rust daarvoor nemen. Tijdens meditaties helpt de energie om makkelijk naar binnen te keren. De energie bevordert de nachtrust en kan voor het slapen gaan ingenomen worden. Bevordert zij het geestelijk en fysiek herstel tijdens de slaap.
Supplementen:
Welke precies en welke dosering kan ik voor je uittesten tijdens een consult:
- Astragalus
- Vitamine D3
- Vitamine C
- Zink
- Astaxanthine
Affirmaties:
Dit kunnen positieve intenties en gedachten zijn die je kunt gebruiken om jezelf te versterken en te ondersteunen.
Affirmaties die gericht zijn op het versterken en balanceren van de longmeridiaan:
- Ik ben ontspannen en relaxed en geef mezelf tijd en ruimte.
- Mijn longen zijn sterk en gezond.
- Ik adem diep en volledig, waardoor mijn lichaam wordt gevuld met zuurstof en levensenergie.
- Ik laat verdriet en negativiteit los en omarm positiviteit en moed.
- Mijn long meridiaan is optimaal in balans.
De vitaliteit van de longen testen:
De Longen algemeen
Wat kan helpen om beter adem te halen:
- Ga op je rug liggen met opgetrokken knieën, de armen enigszins gespreid met de handpalmen omhoog. Leg een heel licht kussen op je buik, adem in zodat het kussen omhoog beweegt en adem uit door je buik in te trekken, waardoor het kussen weer mee naar beneden beweegt.
- In het begin adem je met kleine snelle bewegingen, en je eindigt met langzame, veel grotere bewegingen. Doe dit 2 minuten per dag.
- Terwijl je nog steeds op je rug ligt probeer je je lichaam, te beginnen bij het hoofd, punt voor punt tegen de grond te drukken. Je moet de druk en de warmte van je lichaam op de grond voelen. Concentreer je vooral goed op je nek en je bekken, omdat die de neiging hebben tegen te werken. Doe deze oefening eenmaal per week, twintig keer.
Het gehalte aan CO2 in het bloed beïnvloedt de ademhaling. Een abnormale verhoging kan verstikking veroorzaken. De longen en nieren bekleden een sleutelpositie bij de homeostase. Samen regelen zij de zuurgraad van het lichaam.
Een te hoge concentratie CO2 verstoort belangrijke lichaamsfuncties, met name de PH.
Dit zorgt voor functiestoornissen: de nieren blokkeren, het hart slaat te snel, spieren verkrampen. Ook zijn de longen het voor-poortaal van de immuniteit.
Tabak is de ergste vijand van de longen en de bronchiën, doordat de rook zich door de luchtwegen voortbeweegt. Het vermeerdert de bronchiale secretie, maar hij maakt vooral de trilharen gevoelloos. Hierdoor kunnen de bronchiën hun afval minder goed kwijt. Het secretievocht hoopt zich op en de roker begint geel slijm op te hoesten. De bronchiën worden steeds nauwer en in de longen neemt de druk toe. Het bloed kan niet goed meer van zuurstof voorzien worden en het hele lichaam gaat er onder lijden.
Symptomen bij een verminderde werking van het ademhalingsstelsel:
- In- en uitademing worden hoorbaar
- Vermoeidheid, Gebrek aan energie
- Pijn in de rug t.h.v. de schouderbladen
- Onverwachte aanvallen van agressiviteit (tgv overmaat aan CO2)
- Overmatig zweten (huid is minder roze, vooral t.h.v. nagels eerder blauw-grijs)
- Ongewoon hoesten (prikkelhoest / terugkerende slijmhoest) . Naar de dokter
Emoties verstoren het ademhalingsritme. Dit is een reactie van de thalamus en het limbisch systeem.
Door concentratie op de ademhaling is de ademhaling weer te normaliseren en rustiger te maken.
Het “longtype”
- Slecht beheer van het territorium:
Te veel of te weinig ruimte innemen. Als je je eigen ruimte niet van nature inneemt, loop je het risico dat je deze door anderen laat afpakken en vooral dat je jezelf de mogelijkheid ontneemt om je persoonlijkheid te ontwikkelen. te veel of te weinig ruimte innemen. Als je je eigen ruimte niet van nature inneemt, loop je het risico dat je deze door anderen laat afpakken en vooral dat je jezelf de mogelijkheid ontneemt om je persoonlijkheid te ontwikkelen. - Gebrek aan zelfvertrouwen:
Een steeds terugkerend gebrek is schadelijk voor de ontwikkeling van de persoonlijkheid. Ademhalingsproblemen zorgen voor een gebrek aan energie, waardoor een persoon geen kracht meer heeft om het te durven: verlies van zelfvertrouwen. Dit is nog sterker bij personen met een opvoeding die in het teken stond van negatieve boodschappen –werkelijke of veronderstelde- van het type: ‘doe dat maar niet, dat kun je helemaal niet’ of ‘ga eens opzij, je staat in de weg’. - De angst om overheerst te worden versus overheersing:
Het ‘longtype’ heeft een zekere bewondering voor degenen die hem overheersen. Hij is doodsbang opgeslokt te worden door een derde persoon of een groep. - Vrees voor confrontaties:
Het ‘longtype’ voelt zich slecht op zijn gemak als hij moeilijke mensen moet ontmoeten of met conflictsituaties te maken heeft. Heeft de neiging weg te lopen of zich te drukken. - In zichzelf gekeerd zijn:
Door het niet innemen van de eigen plaats, als je je laat overheersen of als je confrontaties uit de weg gaat en je passief opstelt. - De vrees om iemand tot last te zijn:
Vloeit voort uit kwetsbaar voelen en angstvallig zijn. - Afhankelijkheid:
Het ‘longtype’ wil graag op een sterke persoonlijkheid steunen, of iemand die zich zo voordoet, om zich zekerder te voelen (gids / leraar / stimulator) - Gebrek aan gezag:
Het ‘longtype’ met ademhalingsproblemen zou wel gezag willen uitoefenen, maar krijgt dat niet altijd voor elkaar door een gebrek aan durf. - Claustrofobie en de tegenhanger daarvan:
Door niet goed te kunnen ademhalen trekt het ‘longtype’ zich terug, maar hij heeft hierbij welk veel ruimte nodig waarin hij alle lucht kan krijgen die nodig is voor een goede ademhaling. - Angst om te stikken en te verdrinken:
Zou verband kunnen houden met de functie van de longen en de bronchiën. Vooral als overgang van water gevulde longen naar met lucht gevulde longen tijdens bevalling niet goed verloopt. - Agressiviteit en vijandigheid:
Overmaat aan CO2 in het bloed roept ongewilde agressie op. Dit geldt ook voor het gevoel niet goed te kunnen ademen. De agressiviteit kan zich fysiek en verbaal manifesteren. - Dienstbaarheid:
Als het ‘longtype’ zich lekker voelt, kan hij heel dienstvaardig, toegewijd en vrijgevig zijn. Het is een vorm van dankbaarheid jegens degenen op wij hij heeft kunnen steunen. - Behoefte aan affectie:
Het ‘longtype’ heeft altijd de neiging te klagen om zich maar te kunnen laten vertroetelen en de genegenheid van anderen af te dwingen. - Onderdrukte gevoelens:
Vele dingen blijven onuitgesproken bij het ‘longtype’. - Starheid:
Terwijl het ‘longtype’ psychisch onbuigzaam is in de familiekring, de intieme kring waarin hij zich zonder angst ontwikkelt, kan hij naar buiten toe, in zijn werk of in het sociale leven, flexibel zijn. Het is iemand met veel principes. - De altijd aanwezige angsten uit de kindertijd:
Deze hebben gediend om ons te vormen, ze blijven in het onderbewuste voortbestaan en komen vooral bij stress naar boven. - Van fatalisme naar opstandigheid:
Opmerkingen als “dit moest een keer gebeuren” of “je kunt er toch niets aan doen” zijn schering en inslag in het dagelijks leven van het ‘longtype’. - Een rijke verbeelding:
Hoe groter de spanning is, des te vruchtbaarder is de verbeelding. - Te veel of te weinig:
Het longtype gedraagt zich paradoxaal, heen en weer gaand tussen te veel en te weinig. Meestal is hij onevenwichtig.
Te weinig:
- timide;
- onopvallend gedrag;
- maakt een bijna angstige indruk;
- loopt langzaam met opgetrokken schouders;
- indruk van geslotenheid en vele remmingen;
- gebrek aan zelfvertrouwen zit zijn of haar presteren in de weg;
- uit zich in zijn of haar dromen;
- bij ademhalingsproblemen verkleint zijn of haar levensruimte.
Te veel:
- loopt met kaarsrechte houding;
- neemt zijn of haar ruimte te veel in;
- wil als de meester of meesteres regeren;
- kan slecht tegen tegenspraak;
- daagt anderen vaak uit en dringt zich daardoor nog meer op;
- overschrijdt de grenzen van zijn of haar ware aard;
- claimt in het dagelijks leven zijn onafhankelijkheid en toont een duidelijke behoefte aan steun van dierbaren.
Zelfzorg voor de longen
Op fysiek vlak
• Oefenen om longenergie terug te krijgen. Om goed te kunnen functioneren moet het borstvlies soepel en rekbaar zijn. Borstkas en armen oprekken zijn vooral belangrijk.
• Om hart en ademhaling te stimuleren: lopen, snelwandelen en lange afstanden afleggen, fietsen, zwemmen, stretchen. 1 maal per week 2 uur.
• Om het borstvlies soepel te maken: aan een stang of roe gaan hangen en dat steeds een beetje langer. Dit is ook goed voor armen en ribben. Neem van tijd tot tijd enkele minuten om je tussen de ribben te masseren.
• Leer je ademhaling beheersen: oefen je in kort de adem inhouden, sneller ademen, hijgen. D.m.v. bv yoga, ontspanningsoefeningen, pufcursus (zwangeren)
• Fysiotherapie, yoga, ontspanningscursus.
• Rekoefeningen:
o Met je zij tegen de muur: trek een arm omhoog tegen de muur. Met je voeten een eindje van de muur af, probeer je nu je andere arm zoveel mogelijk omhoog te strekken terwijl je je borstkas tegen de muur drukt. Eenmaal per dag met elke arm 20 keer.
o Ga met je handen in je nek gevouwen tegen een muur of deurkozijn staan. Adem diep in terwijl je je ellebogen naar achter duwt, adem uit terwijl je de druk wat verlicht. 30 keer per dag.
o Strekoefening voor de ribben: ga op je rug liggen met benen wijd en knieën opgetrokken. Breng nu langzaam eerst de rechterknie naar de rechter elleboog en de linkerknie naar de linker elleboog. 20 keer per dag.
Algemeen
• Stop met roken
• Vermijd plaatsen met luchtvervuiling
• Pas op voor airconditioning (m.n. na hele winter niet aangestaan te hebben)
• Pas op voor verven en lakken die allergieën veroorzaken
• Laat je wervelkolom nakijken (m.n. ribblokkades)
Op voedingsgebied
• Zorg dat je niet in gewicht aankomt. Overgewicht dwingt het middenrif en longen tot harder werken.• Waak voor overbelasting van de lever. Bij stuwing van de lever raken alle slijmvliezen geïrriteerd en gezwollen. Wees vooral terughoudend met chocolade en alcohol.
Op psychisch vlak
• Leer met je angsten omgaan (evt. m.b.v. therapie)
Long meridiaan
De longen nemen van de externe omgeving de ki in. (levensenergie)
De ademhaling is nauw verbonden met de hersenfunctie en heeft een diepgaande invloed op hoe je je voelt. Als de longmeridiaan uit balans is, voelt men zich vaak depressief.
Het hoofd voelt dan zwaar aan en rug en schouders worden stijf.
Behandeling van dit punt kan het gebrek aan ki in de longen herstellen.
EFT Punt Long (zijkant duimnagel) – verdriet.
Bij de longen hoort ademhaling maar ook reuk. Het heeft dus alles te maken met lucht hebben en krijgen. Zonder de werking van de longen is er geen leven. De longen staan in nauw contact met het hart.
De werking van de longen is bepalend voor het hebben van de stem, de gebaren, de beweging enz.. De longen geven voeding aan emotie en denken. De bijbehorende adem weerspiegelt de kwaliteit van de bloedsomloop.
Oplaadmoment van de long meridiaan: tussen 03:00 en 05:00 uur.
Fysieke klachten:
• bloedcirculatie
• waterhuishouding, oedeem
• problemen met zweetafscheiding
• pijn in armen en schouders, stijve armen, 4e chakra
• griepinfecties, lage weerstand, reqelmatiqe verkoudheid of qriep, 4e chakra
• chronische disbalans van de lonq enerqie ademhalingsproblemen, astma, bronchitis, lonqen (stoornissen), longweefsel, lonq ontstekinq, kortademig, moeilijk ademen
• hoesten, chronische hoest, 4e chakra
• borstvlies ontstekinq, 4e chakra
• hartweefsel en -functie, hart-long interactie
• vermoeidheid, vooral de bovenste helft van lichaam, 4e chakra
• brok in de keel, 5e chakra
• reuk
Psychische klachten:
• verlies van persoon
• rouw
• verlangen
• verlies vertrouwen
• zorgen
• intoleranties
• melancholisch of verdrietiq voelen, 4e chakra
• schuldgevoelens
• gevoelens aanvaarden
• vergeving en de daarbij behorende gevoelens aanvaarden
Thema: Speelsheid
De ziel heeft als taak ons bewust te maken van de thema’s die we in het verleden niet hebben verwerkt.
Verdriet is er om ons eraan te herinneren dat het leven slechts een illusie en een tijdelijk spel is.
Door het leven minder serieus te nemen en speelser te worden, leren we alles te relativeren en een juiste plaats te geven. De speelsheid van de natuur verraadt al dat we door te leren spelen ook leren creëren en dat we onszelf niet zo serieus moeten nemen.
Welke samengestelde remedie kan helpen (deze kan Thamar in een consult samenstellen):
2: Innerlijke wijsheid
Werking:
Bevordert de helderheid in het denken en geeft daardoor inzicht in jezelf en je situatie. De levensvreugde die vaak al heel vroeg geblokkeerd is geraakt komt weer naar boven. Het maakt alles veel lichter en helpt om beperkende gedachten los te laten. De innerlijke krachten gaan weer stromen. De energie ondersteunt ook mensen die nog moeite hebben om zichzelf te erkennen. Je mag mild voor jezelf zijn en van jezelf houden zoals je bent. Werkt op lichamelijke klachten die vanuit geblokkeerde gevoelens en verstarring in het denken zijn ontstaan. Bij onrust bevordert deze energie de innerlijke rust.
18: Ontspanning
Wat je mogelijk herkent: Stress situaties.
Werking:
Brengt je weer terug bij jezelf en geeft rust en een ontspannen gevoel.
Stresssituaties ontstaan wanneer wij onszelf geen tijd en ruimte meer gunnen en onze gevoelens hebben geblokkeerd. Werkt vooral op het gebied van het hartchakra en de keelchakra en geeft weer ruimte bij een beklemmend gevoel.
De energie kan ingezet worden bij krampen, hyperventilatie en ademhalingsproblemen.
Het vertrouwen in jezelf komt weer terug.
Tevens is deze energie voor mensen die moeite hebben om te mediteren, omdat zij geen tijd en rust daarvoor nemen. Tijdens meditaties helpt de energie om makkelijk naar binnen te keren.
De energie bevordert de nachtrust en kan voor het slapen gaan ingenomen worden.
Als deze samen met energetica nr. 26 (transformatie) ingenomen wordt bevordert zij het geestelijk en fysiek herstel tijdens de slaap.
Affirmatie:
Ik ben ontspannen en relaxed en geef mezelf tijd en ruimte.
| Meridiaan Punten | Kruiden & planten | Geuren | Werking | Supplementen | Edelstenen | Emotionele blokkade |
| 1 | Gember, Salie Eucalyptus Kaneel | Eucalyptus Tea Tree | Fris | Vitamine C Quercetine | Rozenkwarts Seleniet Aventurijn Rookkwarts | Onderdrukte emotie, verdriet, moeite met loslaten en rouwen. Gevoelens van verlies. Onderdrukking van emoties, moeite met het omgaan met veranderingen in het leven. |
| 2 | Kamille Lavendel Munt | Lavendel Pepermunt | Kalmerend | Magnesium | Amethist Chalcedoon Turkoois | Angst, onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen, moeite met ademhalen door emotionele spanning, bezorgdheid, angstgevoelens die de ademhaling beinvloeden, moeite met het uiten van emoties en gedachten. |
| 3 | Ginseng Rozemarijn Tea Tree | Rozemarijn Citroen | Verfrissende | Astragalus Zink | Bergkristal Seleniet | Verdriet, gevoelens van verlies en rouw, moeite met verbinding maken met anderen, gevoelens van eenzaamheid en isoloment, verlangen naar verbinding, emotionele afstandelijkheid, onvermogen om emotionele banden aan te gaan. |
| 4 | Venkel, Salie, Pepermunt Citroen | Venkel Salie | Aards | Omega 3 vetzuren | Sodaliet Rozekwarts Bergkristal Groene Aventurijn | Verdriet, Onderdrukte emoties, moeite met het uiten van verdriet en rouw, gevoelens van eenzaamheid en isolatie. Gevoelens van onzekerheid, moeite met het uiten van gevoelens, |
| 5 | Tijm, Basillicum Gember Kaneel | Tijm Basillicum | Stimulerend | Vitamine D3 | Lapis Lazuli Amethist Sodaliet | Opgesloten verdriet, emotionele pijn en trauma, gevoelens van onvermogen om te uiten en te communiceren. |
| 6 | Pepermunt Gember Lavendel Kamille | Pepermunt Eucalyptus | Verfrissend | Magnesium | Chalcedoon Lapis lazuli Celestien Blauwe agaat | Gevoelens van verdriet en verlies, moeite met het loslaten van het verleden, emotionele spanning in de borst. Gevoelens van emotionele beknelling. |
| 7 | Citroenmelisse Salie, Eucalyptus Pepermunt | Citroen Salie | Citrus | Vitamine C | Amazoniet Carneool Rode jaspis Barnsteen | Angst, spanning, gebrek aan moed en zelfvertrouwen, moeite met het accepteren van verandering. |
| 8 | Lavendel Salie Kamille | Lavendel Kamille | Kalmerend | Magnesium | Lepidoliet Citrien Oranje calciet Tijgeroog | Opgesloten verdriet, gevoelens van onzekerheid en angst, moeite met loslaten van negatieve emoties. |
| 9 | Eucalyptus Tijm Kamille Rozemarijn | Eucalyptus Tijm | Verkwikkend | Vitamine D3 | Seleniet Carneool Rode Jaspis Barnsteen | Gevoelens van verdriet en onvermogen om te rouwen, emotionele onderdrukking. Moeite met loslaten |
| 10 | Rozemarijn Salie, Tea Tree Eucalyptus | Rozemarijn Salie | Stimulerend | Omega 3 vetzuren | Witte Maansteen Chalcedoon Seleniet | Onderdrukte emoties, gevoelens van verdriet, moeite met communicatie en expressie. |
| 11 | Kamille Lavendel | Kamille Lavendel | Kalmerend | Zink | Amethist Bergkristal Fluoriet Lapis Lazuli | Verdriet, gevoelens van gemis en verlies, moeite met uiten van emoties en het maken van verbinding. |
