Winterdip: als de donkere dagen zwaarder gaan wegen

Zodra de dagen korter worden, kun je merken dat er iets verschuift. Niet altijd dramatisch, maar wel duidelijk voelbaar. Herkenbare situaties zijn bijvoorbeeld:

• 's ochtends veel meer moeite hebben om uit bed te komen dan in de zomer
• een sterke behoefte om binnen te blijven en minder mensen te zien
• minder plezier beleven aan dingen die normaal juist energie geven
• het gevoel dat dit “elk jaar weer” terugkomt zodra het buiten donker blijft
• 's avonds vroeg moe zijn, maar overdag toch moeilijk op gang komen

Voor sommigen is dit een lichte verschuiving. Voor anderen voelt het zwaarder.

Misschien merk je dit al jaren. Elke herfst weer die overgang: minder licht, een ander ritme, en een lichaam dat daar op zijn eigen manier op reageert.

Bij de één is dat vooral vermoeidheid, bij de ander meer een sombere ondertoon. Hoe dat precies uitpakt, hangt af van je persoonlijke situatie en kan zelfs van jaar tot jaar verschillen.

Ik kijk naar jouw persoonlijke totaalbeeld en naar de aandachtspunten die daarin mogelijk met elkaar samenhangen.

Bij winterse somberheid kunnen onderwerpen als licht, dag-nachtritme, voeding en energiehuishouding als mogelijke aandachtspunten worden meegenomen wanneer ze binnen jouw situatie relevant zijn.

Ik vul vooraf niet in wat er bij jou speelt. Tijdens het consult onderzoek ik welke aandachtspunten naar voren komen en hoe die binnen jouw persoonlijke situatie mogelijk met elkaar samenhangen.

Bij winterse somberheid kunnen verschillende onderwerpen aandacht verdienen, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie.

Licht: hoeveel daglicht je op een dag binnenkrijgt, is iets dat je zelf kunt observeren en dat tijdens een consult aan bod kan komen.

Leefritme: je slaap-waakritme, zoals ook aan de orde komt bij slaapproblemen, en de tijd die je buiten doorbrengt, kunnen worden meegenomen wanneer deze binnen jouw situatie relevant zijn.

Voeding: wat je eet, kan onderdeel zijn van wat ik in kaart breng. Vanuit de orthomoleculaire therapie kan ik ook kijken naar voeding en voedingsstoffen binnen jouw persoonlijke totaalbeeld.

Energiehuishouding: hoe je lichaam met belasting en herstel omgaat, een thema dat ook terugkomt bij aanhoudende vermoeidheid, is persoonlijk en kan in samenhang met andere aandachtspunten worden bekeken.

Ik bekijk deze onderwerpen niet als losse onderdelen. De betekenis van één aandachtspunt kan juist duidelijker worden wanneer je het samen bekijkt met wat er op andere gebieden naar voren komt.

Zo kan het gaan om de combinatie van licht, ritme, voeding en de manier waarop belasting en herstel zich binnen jouw persoonlijke situatie tot elkaar verhouden.

Welke van deze onderwerpen bij jou relevant zijn, staat vooraf niet vast.

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde worden meridianen beschreven als energiebanen in het lichaam. Meridianen kunnen binnen mijn werkwijze een aanvullende invalshoek zijn wanneer energie en emoties worden besproken. 

Wanneer jouw situatie daar aanleiding toe geeft, kan het werken met meridianen onderdeel zijn van het bredere onderzoek tijdens een consult.

Een consult begint eigenlijk al vóórdat je bij mij binnenstapt. Vooraf vul je een uitgebreide digitale vragenlijst in over onder andere je gezondheid, leefstijl, voedingspatroon en energie.

Daardoor kan ik me vooraf inhoudelijk voorbereiden en hoeven we niet bij het begin te beginnen met het verzamelen van alle basisinformatie.

Tijdens het consult breng ik verschillende puzzelstukken samen om te onderzoeken welke aandachtspunten binnen jouw situatie relevant kunnen zijn.

Afhankelijk van wat er naar voren komt, kan ik daarbij verschillende onderzoeksmethoden inzetten, zoals kinesiologie, ook wel spiertesten genoemd, stemanalyse, orthomoleculaire therapie of het werken met meridianen.

De informatie uit die verschillende onderzoeken breng ik vervolgens samen. Op basis daarvan bepaal ik welke aandachtspunten voorrang krijgen en ontstaat een persoonlijk plan met prioriteiten dat aansluit bij jouw situatie.

In reviews lees ik terug dat cliënten mij regelmatig omschrijven als kundig en deskundig, maar ook als warm en persoonlijk.

Rust en goed luisteren komen eveneens vaak terug. Cliënten beschrijven dat zij zich gehoord en serieus genomen voelen.

Ook betrokkenheid en zorgvuldigheid worden genoemd in de manier waarop zij mijn begeleiding en het contact tijdens een consult ervaren en waarderen. Je kunt bij de reviews meer lezen over wat cliënten zeggen.

Is het gebruikelijk dat ik me elke winter anders voel?

Je kunt merken dat je energie en stemming meebewegen met de seizoenen. Hoe dat er bij jou uitziet, is persoonlijk en kan van jaar tot jaar verschillen.

Welke onderwerpen kan ik zelf in de gaten houden?

Daglicht, je ritme en je voeding zijn onderwerpen die je zelf kunt observeren. Wanneer ze binnen jouw situatie relevant zijn, kunnen ze tijdens een consult worden meegenomen.

Wat krijg ik na een consult mee?

Ik breng de informatie uit de verschillende onderzoeken samen en kijk welke aandachtspunten binnen jouw situatie prioriteit krijgen. Op basis daarvan ontstaat een persoonlijk plan met prioriteiten dat aansluit bij wat op dat moment naar voren komt.

Wanneer is een consult zinvol?

Wanneer je merkt dat de donkere maanden invloed hebben op hoe je je voelt en je hier meer inzicht in wilt krijgen, kan een consult een logische vervolgstap zijn.

Merk je dat de donkere maanden invloed hebben op je energie en stemming en wil je beter begrijpen wat binnen jouw persoonlijke situatie aandacht kan verdienen?