Longen

Longen

Algemeen

Wat kan helpen om beter adem te halen:

• Ga op je rug liggen met opgetrokken knieën, de armen enigszins gespreid met de handpalmen omhoog. Leg een heel licht kussen op je buik, adem in zodat het kussen omhoog beweegt en adem uit door je buik in te trekken, waardoor het kussen weer mee naar beneden beweegt.
• In het begin adem je met kleine snelle bewegingen, en je eindigt met langzame, veel grotere bewegingen. Doe dit 2 minuten per dag.
• Terwijl je nog steeds op je rug ligt probeer je je lichaam, te beginnen bij het hoofd, punt voor punt tegen de grond te drukken. Je moet de druk en de warmte van je lichaam op de grond voelen. Concentreer je vooral goed op je nek en je bekken, omdat die de neiging hebben tegen te werken. Doe deze oefening eenmaal per week, twintig keer.

Het gehalte aan CO2 in het bloed beïnvloedt de ademhaling. Een abnormale verhoging kan verstikking veroorzaken. De longen en nieren bekleden een sleutelpositie bij de homeostase. Samen regelen zij de zuurgraad van het lichaam.

Een te hoge concentratie CO2 verstoort belangrijke lichaamsfuncties, met name de PH. Dit zorgt voor functiestoornissen: de nieren blokkeren, het hart slaat te snel, spieren verkrampen. Ook zijn de longen het voor-poortaal van de immuniteit.

Tabak is de ergste vijand van de longen en de bronchiën, doordat de rook zich door de luchtwegen voortbeweegt. Het vermeerdert de bronchiale secretie, maar hij maakt vooral de trilharen gevoelloos. Hierdoor kunnen de bronchiën hun afval minder goed kwijt. Het secretievocht hoopt zich op en de roker begint geel slijm op te hoesten. De bronchiën worden steeds nauwer en in de longen neemt de druk toe. Het bloed kan niet goed meer van zuurstof voorzien worden en het hele lichaam gaat er onder lijden.

Symptomen bij een verminderde werking van het ademhalingsstelsel:

• In- en uitademing worden hoorbaar
• Vermoeidheid, Gebrek aan energie
• Pijn in de rug t.h.v. de schouderbladen
• Onverwachte aanvallen van agressiviteit (tgv overmaat aan CO2)
• Overmatig zweten (huid is minder roze, vooral t.h.v. nagels eerder blauw-grijs)
• Ongewoon hoesten (prikkelhoest / terugkerende slijmhoest)  naar dokter

Emoties verstoren het ademhalingsritme. Dit is een reactie van de thalamus en het limbisch systeem. Door concentratie op de ademhaling is de ademhaling weer te normaliseren en rustiger te maken.

Het “longtype”

• Te veel of te weinig: het longtype gedraagt zich paradoxaal, heen en weer gaand tussen te veel en te weinig. Meestal is hij onevenwichtig.

o Te weinig: timide, onopvallend gedrag, maakt een bijna angstige indruk, loopt langzaam met opgetrokken schouders, indruk van geslotenheid en vele remmingen, gebrek aan zelfvertrouwen zit presteren in de weg, uit zich in zijn dromen. Bij ademhalingsproblemen verkleint zijn levensruimte.

o Te veel: loopt met kaarsrechte houding, neemt zijn ruimte te veel in, wil als de meester regeren, kan slecht tegen tegenspraak, daagt anderen vaak uit en dringt zich daardoor nog meer op, overschrijdt de grenzen van zijn ware aard. Claimt in het dagelijks leven zijn onafhankelijkheid en toont een duidelijke behoefte aan steun van dierbaren.

• Slecht beheer van het territorium: te veel of te weinig ruimte innemen. Als je je eigen ruimte niet van nature inneemt, loop je het risico dat je deze door anderen laat afpakken en vooral dat je jezelf de mogelijkheid ontneemt om je persoonlijkheid te ontwikkelen.

• Gebrek aan zelfvertrouwen: een steeds terugkerend gebrek is schadelijk voor de ontwikkeling van de persoonlijkheid. Ademhalingsproblemen zorgen voor een gebrek aan energie, waardoor een persoon geen kracht meer heeft om het te durven: verlies van zelfvertrouwen. Dit is nog sterker bij personen met een opvoeding die in het teken stond van negatieve boodschappen –werkelijke of veronderstelde- van het type: ‘doe dat maar niet, dat kun je helemaal niet’ of ‘ga eens opzij, je staat in de weg’.

• De angst om overheerst te worden versus overheersing: het ‘longtype’ heeft een zekere bewondering voor degenen die hem overheersen. Hij is doodsbang opgeslokt te worden door een derde persoon of een groep.

• Vrees voor confrontaties: het ‘longtype’ voelt zich slecht op zijn gemak als hij moeilijke mensen moet ontmoeten of met conflictsituaties te maken heeft. Heeft de neiging weg te lopen of zich te drukken.

• In zichzelf gekeerd zijn: door het niet innemen van de eigen plaats, als je je laat overheersen of als je confrontaties uit de weg gaat en je passief opstelt.

• De vrees om iemand tot last te zijn: vloeit voort uit kwetsbaar voelen en angstvallig zijn.

• Afhankelijkheid: het ‘longtype’ wil graag op een sterke persoonlijkheid steunen, of iemand die zich zo voordoet, om zich zekerder te voelen (gids / leraar / stimulator)

• Gebrek aan gezag: het ‘longtype’ met ademhalingsproblemen zou wel gezag willen uitoefenen, maar krijgt dat niet altijd voor elkaar door een gebrek aan durf.

• Claustrofobie en de tegenhanger daarvan: door niet goed te kunnen ademhalen trekt het ‘longtype’ zich terug, maar hij heeft hierbij welk veel ruimte nodig waarin hij alle lucht kan krijgen die nodig is voor een goede ademhaling.

• Angst om te stikken en te verdrinken: zou verband kunnen houden met de functie van de longen en de bronchiën. Vooral als overgang van water gevulde longen naar met lucht gevulde longen tijdens bevalling niet goed verloopt.

• Agressiviteit en vijandigheid: overmaat aan CO2 in het bloed roept ongewilde agressie op. Dit geldt ook voor het gevoel niet goed te kunnen ademen. De agressiviteit kan zich fysiek en verbaal manifesteren.

• Dienstbaarheid: als het ‘longtype’ zich lekker voelt, kan hij heel dienstvaardig, toegewijd en vrijgevig zijn. Het is een vorm van dankbaarheid jegens degenen op wij hij heeft kunnen steunen.

• Behoefte aan affectie: het ‘longtype’ heeft altijd de neiging te klagen om zich maar te kunnen laten vertroetelen en de genegenheid van anderen af te dwingen.

• Onderdrukte gevoelens: vele dingen blijven onuitgesproken bij het ‘longtype’.

• Starheid: terwijl het ‘longtype’ psychisch onbuigzaam is in de familiekring, de intieme kring waarin hij zich zonder angst ontwikkelt, kan hij naar buiten toe, in zijn werk of in het sociale leven, flexibel zijn. Het is iemand met veel principes.

• De altijd aanwezige angsten uit de kindertijd: deze hebben gediend om ons te vormen, ze blijven in het onderbewuste voortbestaan en komen vooral bij stress naar boven.

• Van fatalisme naar opstandigheid: opmerkingen als “dit moest een keer gebeuren” of “je kunt er toch niets aan doen” zijn schering en inslag in het dagelijks leven van het ‘longtype’.

• Een rijke verbeelding: hoe groter de spanning is, des te vruchtbaarder is de verbeelding.

Zelfzorg voor de longen

Op fysiek vlak

• Oefenen om longenergie terug te krijgen. Om goed te kunnen functioneren moet het borstvlies soepel en rekbaar zijn. Borstkas en armen oprekken zijn vooral belangrijk.

• Om hart en ademhaling te stimuleren: lopen, snelwandelen en lange afstanden afleggen, fietsen, zwemmen, stretchen. 1 maal per week 2 uur.

• Om het borstvlies soepel te maken: aan een stang of roe gaan hangen en dat steeds een beetje langer. Dit is ook goed voor armen en ribben. Neem van tijd tot tijd enkele minuten om je tussen de ribben te masseren.

• Leer je ademhaling beheersen: oefen je in kort de adem inhouden, sneller ademen, hijgen. D.m.v. bv yoga, ontspanningsoefeningen, pufcursus (zwangeren)

• Fysiotherapie, yoga, ontspanningscursus.

• Rekoefeningen:

o Met je zij tegen de muur: trek een arm omhoog tegen de muur. Met je voeten een eindje van de muur af, probeer je nu je andere arm zoveel mogelijk omhoog te strekken terwijl je je borstkas tegen de muur drukt. Eenmaal per dag met elke arm 20 keer.

o Ga met je handen in je nek gevouwen tegen een muur of deurkozijn staan. Adem diep in terwijl je je ellebogen naar achter duwt, adem uit terwijl je de druk wat verlicht. 30 keer per dag.

o Strekoefening voor de ribben: ga op je rug liggen met benen wijd en knieën opgetrokken. Breng nu langzaam eerst de rechterknie naar de rechter elleboog en de linkerknie naar de linker elleboog. 20 keer per dag.

Algemeen

• Stop met roken
• Vermijd plaatsen met luchtvervuiling
• Pas op voor airconditioning (m.n. na hele winter niet aangestaan te hebben)
• Pas op voor verven en lakken die allergieën veroorzaken
• Laat je wervelkolom nakijken (m.n. ribblokkades)

Op voedingsgebied

• Zorg dat je niet in gewicht aankomt. Overgewicht dwingt het middenrif en longen tot harder werken.• Waak voor overbelasting van de lever. Bij stuwing van de lever raken alle slijmvliezen geïrriteerd en gezwollen. Wees vooral terughoudend met chocolade en alcohol.

Op psychisch vlak

• Leer met je angsten omgaan (evt. mbv therapie)

Long meridiaan punten:

Punten Algemeen

LO1 Punt van het vertrouwen in de hogere macht.

LO2 Waarde toekennen aan je eigen leven, los van wat anderen daarvan vinden.

LO3 Punt van het vertrouwen in het lichaam.

LO4 Gevoel en begrip hebben voor je lichaam.

LO5 Het eigenbelang in je gedrag erkennen.

LO6 Je er bewust van zijn dat je de ruimte van de ander inneemt en op de energie van de ander leeft. Jezelf hierin een halt toeroepen.

Punt van de vergeving.

LO7 Je beheersing erkennen. Gevoelsuitingen (ongeremd) mogen laten zien, zo als zij zijn.

LO8 Gevoelens aanvaarden. Gevoelens laten zijn.

LO9 Erkennen dat je je met alles en iedereen bemoeit.

LO10 Loslaten tot in je gevoel: durven zien dat je jezelf of de ander pas loslaat als het in je gevoel wezenlijk verandert en het in je daden zichtbaar is.

LO11 De druk in jezelf erkennen. Je eigen druk toelaten, zonder er in gedrag door bepaald te worden. Jezelf en de ander ruimte kunnen geven en, indien nodig druk of een grens kunnen aangeven.

Long meridiaan

De longen nemen van de externe omgeving de ki in. (levensenergie)

De ademhaling is nauw verbonden met de hersenfunctie en heeft een diepgaande invloed op hoe je je voelt. Als de longmeridiaan uit balans is, voelt men zich vaak depressief.

Het hoofd voelt dan zwaar aan en rug en schouders worden stijf.

Behandeling van dit punt kan het gebrek aan ki in de longen herstellen.

EFT Punt Long (zijkant duimnagel) – verdriet.

Bij de longen hoort ademhaling maar ook reuk. Het heeft dus alles te maken met lucht hebben en krijgen. Zonder de werking van de longen is er geen leven. De longen staan in nauw contact met het hart.

De werking van de longen is bepalend voor het hebben van de stem, de gebaren, de beweging enz.. De longen geven voeding aan emotie en denken. De bijbehorende adem weerspiegelt de kwaliteit van de bloedsomloop.

Oplaadmoment van de long meridiaan: tussen 03:00 en 05:00 uur.

Fysieke klachten:

• bloedcirculatie
• waterhuishouding, oedeem
• problemen met zweetafscheiding
• pijn in armen en schouders, stijve armen, 4e chakra
• griepinfecties, lage weerstand, reqelmatiqe verkoudheid of qriep, 4e chakra
• chronische disbalans van de lonq enerqie ademhalingsproblemen, astma, bronchitis, lonqen (stoornissen), longweefsel, lonq ontstekinq, kortademig, moeilijk ademen
• hoesten, chronische hoest, 4e chakra
• borstvlies ontstekinq, 4e chakra
• hartweefsel en -functie, hart-long interactie
• vermoeidheid, vooral de bovenste helft van lichaam, 4e chakra
• brok in de keel, 5e chakra
• reuk

Psychische klachten:

• verlies van persoon
• rouw
• verlangen
• verlies vertrouwen
• zorgen
• intoleranties
• melancholisch of verdrietiq voelen, 4e chakra
• schuldgevoelens
• gevoelens aanvaarden
• vergeving en de daarbij behorende gevoelens aanvaarden

Thema: Speelsheid

De ziel heeft als taak ons bewust te maken van de thema’s die we in het verleden niet hebben verwerkt.

Verdriet is er om ons eraan te herinneren dat het leven slechts een illusie en een tijdelijk spel is.

Door het leven minder serieus te nemen en speelser te worden, leren we alles te relativeren en een juiste plaats te geven. De speelsheid van de natuur verraadt al dat we door te leren spelen ook leren creëren en dat we onszelf niet zo serieus moeten nemen.

Welke samengestelde remedie kan helpen (deze kan Thamar in een consult samenstellen):

2: Innerlijke wijsheid

Werking:

Bevordert de helderheid in het denken en geeft daardoor inzicht in jezelf en je situatie. De levensvreugde die vaak al heel vroeg geblokkeerd is geraakt komt weer naar boven. Het maakt alles veel lichter en helpt om beperkende gedachten los te laten. De innerlijke krachten gaan weer stromen. De energie ondersteunt ook mensen die nog moeite hebben om zichzelf te erkennen. Je mag mild voor jezelf zijn en van jezelf houden zoals je bent. Werkt op lichamelijke klachten die vanuit geblokkeerde gevoelens en verstarring in het denken zijn ontstaan.

Bij onrust bevordert deze energie de innerlijke rust.

18: Ontspanning

Wat je mogelijk herkent: Stress situaties.

Werking:
Brengt je weer terug bij jezelf en geeft rust en een ontspannen gevoel.
Stresssituaties ontstaan wanneer wij onszelf geen tijd en ruimte meer gunnen en onze gevoelens hebben geblokkeerd. Werkt vooral op het gebied van het hartchakra en de keelchakra en geeft weer ruimte bij een beklemmend gevoel.
De energie kan ingezet worden bij krampen, hyperventilatie en ademhalingsproblemen.
Het vertrouwen in jezelf komt weer terug.
Tevens is deze energie voor mensen die moeite hebben om te mediteren, omdat zij geen tijd en rust daarvoor nemen. Tijdens meditaties helpt de energie om makkelijk naar binnen te keren.
De energie bevordert de nachtrust en kan voor het slapen gaan ingenomen worden.

Als deze samen met energetica nr. 26 (transformatie) ingenomen wordt bevordert zij het geestelijk en fysiek herstel tijdens de slaap.

Affirmatie:

Ik ben ontspannen en relaxed en geef mezelf tijd en ruimte.

Celzout nr. 11 (Sillicium) heeft ook een relatie met de long meridiaan.

Longklachten zijn mogelijk het gevolg van een:

Doodsangst-conflict.

Conflict-actieve fase:

Psyche: Geloof of besef dat er gevaar dreigt van te gaan sterven Vaak als gevolg van een diagnose.

Lichaam: Cel-toename van longblaasjes voor opname van lucht, (“naar lucht happen”.)

Genezings-fase:

Psyche: Niet langer dreiging ervaren van te gaan sterven. Ofwel berusting, aanvaarding van het gaan sterven, zonder angst of verzet.

Lichaam: Cel-afbouw van de extra cellen door tbc-bacteriën. Nachtzweten, hoesten, mogelijk bloed op hoesten. Na afloop holten in de longen. Bij afwezigheid van tbc-bacteriën inkapseling van de tumoren.