Overprikkeling:
wanneer alles ineens te veel wordt

Je merkt het meestal pas als het al gebeurt. Een collega die iets vraagt terwijl de telefoon gaat. Het geluid van de vaatwasser terwijl de kinderen door elkaar praten. Een dag die op papier niet eens zo vol was, maar toch leeg voelt na het avondeten. Op zulke momenten wordt duidelijk hoeveel je eigenlijk binnenkrijgt, en hoe weinig ruimte er soms nog over is om dat te verwerken.

Veel mensen herkennen dit gevoel van snel vol of overweldigd raken. Kleine dingen die zich opstapelen tot het net iets te veel wordt. Geluid of drukte die minder goed te verdragen is dan vroeger. Een onverwachte verandering in je planning die meteen alles op zijn kop zet. Of het gevoel dat je hoofd nooit helemaal tot rust komt, ook niet als er even niets te doen is.

Overprikkeld raken kan zich op verschillende manieren uiten.

Bij de één begint het met kortaf reageren op een simpele vraag. Bij de ander ontstaat vooral de behoefte om even helemaal niemand te zien of horen. 

Weer een ander merkt het vooral aan het einde van de dag: alles wat binnenkwam, moet dan alsnog verwerkt worden, en daar is soms geen ruimte meer voor.

Herkenbaar is ook het gevoel voortdurend "aan" te staan. Zelfs een rustig moment voelt dan niet echt rustig.

Of je merkt dat je moeite hebt met iets wat verandert in je planning, terwijl dat vroeger geen probleem was.

En soms, wanneer er veel tegelijk op je afkomt, weet je gewoonweg niet meer waar je moet beginnen.

Als je merkt dat dit vaker gebeurt, kan het zinvol zijn om te kijken welke factoren in jouw situatie mogelijk meespelen.

Wanneer je sneller vol of overweldigd raakt, kunnen verschillende aspecten van je persoonlijke situatie relevant zijn.

Welke factoren relevant kunnen zijn en hoe zwaar ze meewegen in het totaalbeeld, verschilt per persoonlijke situatie.

Daarom is het ook lastig om overprikkeling in één zin te verklaren en het de moeite waard is om er persoonlijk naar te kijken.

Wanneer je snel overweldigd raakt, kijk ik naar meer dan het moment waarop dat gebeurt. Ik onderzoek hoe je energie ervoor staat, hoe het met je nachtrust zit, wat er in het dagelijks leven speelt en welke patronen binnen jouw situatie aandacht verdienen.

Bij overprikkeling kijk ik naar het bredere persoonlijke beeld en naar de factoren die daarin mogelijk relevant zijn.

Samen bekijken we welke aandachtspunten in jouw situatie naar voren komen en hoe die zich tot elkaar verhouden.

Binnen dat totaalbeeld kunnen verschillende aandachtspunten een rol spelen. Denk aan spanning die zich opstapelt, de kwaliteit van je slaap, hoe het met je energie gesteld is, je voedingspatroon, hormonale schommelingen, leefstijlfactoren en de persoonlijke omstandigheden waarin je op dit moment zit.

Dit zijn geen vaste oorzaken die bij iedereen hetzelfde meespelen. Het zijn mogelijke aandachtspunten binnen het bredere beeld.

Welke aandachtspunten relevant zijn en welk gewicht ze in het totaalbeeld krijgen, verschilt per persoon.

De uitkomsten worden steeds in samenhang bekeken met je voorgeschiedenis en je huidige situatie, zodat er een beeld ontstaat dat bij jou past.

Een consult begint al voordat je de praktijk binnenstapt. Vooraf vul je een uitgebreide digitale vragenlijst in over onder andere je gezondheid, leefstijl, voedingspatroon, energie en persoonlijke omstandigheden.

Die informatie gebruik ik om je verhaal zorgvuldig te bestuderen, zodat het gesprek zelf niet hoeft te beginnen met het verzamelen van basisinformatie. Er is dan vanaf het begin ruimte om samen verder te kijken.

Tijdens het consult breng ik verschillende puzzelstukken samen. Afhankelijk van jouw situatie kan ik daarbij gebruikmaken van kinesiologie of spiertesten, stemanalyse, orthomoleculaire therapie of het werken met meridianen.

Niet iedere methode hoeft ingezet te worden: welke onderzoeken passend zijn, hangt af van jouw situatie en van de vragen die tijdens het gesprek naar voren komen.

De bevindingen uit het consult bekijk ik samen met je voorgeschiedenis, leefstijl en andere informatie uit jouw situatie. Op basis daarvan ontstaat een persoonlijk plan met aandachtspunten en prioriteiten.

Cliënten beschrijven de werkwijze van Thamar onder meer als kundig en deskundig, en ervaren haar als warm en persoonlijk in de omgang.

Ze noemen regelmatig haar rustige, kalme manier van doen, haar luisterend vermogen en de aandacht die zij tijdens een consult geeft.

Ook voelen ze zich gehoord en serieus genomen en de rust, persoonlijke aandacht en zorgvuldig luisteren worden vaak genoemd.

Is overprikkeld raken hetzelfde als snel gestrest zijn?

Ze kunnen naast elkaar voorkomen, maar het zwaartepunt kan anders liggen. Bij overprikkeling staat vooral het snel vol of overweldigd raken door prikkels centraal. Bij stress- en spanningsklachten kan spanning breder merkbaar zijn in lichaam, emoties en dagelijks functioneren.

Kan overprikkeling per periode verschillen?

Ja, hoe snel je vol of overweldigd raakt kan per periode verschillen. Slaap, belasting, energie, leefstijl en persoonlijke omstandigheden kunnen daarbij relevante aandachtspunten zijn.

Welke factoren kan Thamar meenemen wanneer je snel overprikkeld raakt?

Denk aan spanning, slaap, energie, voeding, hormonale schommelingen, leefstijl en persoonlijke omstandigheden. Welke van deze aandachtspunten bij jou relevant zijn, wordt tijdens het consult samen met jou in kaart gebracht.

Wat gebeurt er tijdens een eerste consult als overprikkeling mijn hoofdklacht is?

Je vult vooraf een uitgebreide vragenlijst in, zodat het gesprek zelf ruimte biedt voor verdieping. Tijdens het consult wordt gekeken naar jouw persoonlijke situatie, en kunnen verschillende onderzoeksmethoden worden ingezet, afhankelijk van wat er naar voren komt.

Hoe bepaalt Thamar welke onderzoeksmethoden zij tijdens een consult gebruikt?

Dat hangt af van jouw persoonlijke situatie en van de vragen die tijdens het gesprek naar voren komen. Niet elke methode wordt bij iedereen ingezet; de keuze sluit steeds aan bij wat op dat moment relevant is.

Herken je jezelf in dit gevoel van sneller vol of overweldigd raken?

Tijdens een consult neem ik de tijd om jouw situatie in kaart te brengen en te kijken welke aandachtspunten voor jou relevant zijn.

Je kunt een afspraak maken als je jouw persoonlijke situatie samen met mij verder wilt onderzoeken.