Je ligt in bed en je hoofd slaat aan alsof er een knop is omgezet. Of je zit gewoon op de bank, er is niets bijzonders aan de hand, en toch voelt je lijf gespannen, alsof het zich klaarmaakt voor iets.
Onrust en piekeren voelen vaak niet als één duidelijk gevoel, maar als een optelsom: een lichaam dat moeilijk ontspant en een hoofd dat blijft doordraaien.
Misschien herken je een gejaagd gevoel van binnen, ook op momenten dat er niets acuut speelt. Je hart lijkt net iets sneller te gaan, je adem blijft hoog zitten en stilzitten voelt bijna onmogelijk.
Voor anderen zit het meer in het hoofd: gedachten die zich blijven herhalen, een dag doorspoelen op zoek naar wat je fout deed of nog moet doen, terwijl je eigenlijk allang wilt slapen.
Er zijn mensen die dit vooral ’s avonds merken, wanneer het even stil wordt en het hoofd dan pas echt aanslaat. Dat kan het inslapen of doorslapen lastiger maken.
Anderen dragen de onrust de hele dag met zich mee, bijvoorbeeld in gespannen schouders, een opgetrokken kaak of een onrustig gevoel in de buik. Weer anderen merken het vooral in kleine dingen: sneller geïrriteerd raken of moeite hebben om ergens echt van te genieten omdat er steeds iets om aandacht lijkt te vragen.
Wat deze situaties gemeen kunnen hebben, is dat er niet altijd één duidelijke aanleiding is. Het gevoel kan komen en gaan of al langere tijd aanwezig zijn.
Onrust en piekeren kunnen zowel mentaal als lichamelijk merkbaar zijn.
De ene persoon merkt vooral terugkerende gedachten, de ander vooral lichamelijke spanning of moeite met ontspannen. Soms zijn beide tegelijkertijd aanwezig.
Wanneer onrust steeds terugkomt, kan het waardevol zijn om ook te kijken naar slaap, belasting, leefstijl en andere factoren die mogelijk samenhangen met hoe je je voelt.
Thamar kijkt daarom naar wat je ervaart in je hoofd én in je lichaam en naar factoren die in jouw persoonlijke situatie mogelijk aandacht verdienen.
Hoe ik naar onrust en piekeren kijk
Bij aanhoudende onrust en piekeren kijk ik naar jouw totale situatie.
Daarbij kan ik onder andere slaap, herstel, voeding, leefstijl, lichamelijke spanning en energetische factoren meenemen wanneer daar vanuit jouw situatie aanleiding voor is.
Gedachten blijven daarin gewoon onderdeel van het geheel. Piekeren en lichamelijke onrust kunnen tegelijkertijd aanwezig zijn. Ik kijk daarom naar beide binnen hetzelfde persoonlijke totaalbeeld. Welke factoren relevant zijn, verschilt per persoon.
Verschillende gebieden kunnen binnen het bredere totaalbeeld worden meegenomen.
Binnen de traditionele meridiaanleer worden verschillende meridianen verbonden met lichamelijke en emotionele thema’s.
Thamar kan deze energetische invalshoek meenemen binnen haar onderzoek wanneer dat bij jouw situatie past.
Waar relevant kan zij bijvoorbeeld kijken naar meridianen die binnen deze traditionele leer worden verbonden met thema’s als piekeren, innerlijke onrust of moeite met tot rust komen.
De bevindingen worden altijd samen bekeken met je klachten, leefstijl en andere informatie uit het consult.
Voeding kan binnen het bredere totaalbeeld een aandachtspunt zijn.
Thamar kan je voedingspatroon en haar orthomoleculaire kennis meenemen wanneer daar vanuit jouw situatie aanleiding voor is.
Slaap, herstelruimte, dagritme en dagelijkse belasting kunnen samenhangen met hoe je je lichamelijk en mentaal voelt.
Wanneer je merkt dat onrust sterker aanwezig is in perioden van weinig slaap, veel belasting of weinig herstelruimte, kan Thamar dit meenemen binnen het onderzoek.
Langdurige stress of onrust kan samengaan met bijvoorbeeld gespannen spieren, veranderingen in ademhaling of een gejaagd lichamelijk gevoel.
Wanneer dit herkenbaar is, kan Thamar ook deze lichamelijke signalen meenemen binnen het bredere totaalbeeld.
Welke factoren samen aanwezig zijn en welke rol zij spelen, verschilt per persoon. Thamar onderzoekt daarom het persoonlijke totaalbeeld.
Wanneer onrust blijft terugkomen, kan de behoefte ontstaan om beter te begrijpen welke omstandigheden daarmee samenhangen.
Misschien merk je dat de onrust vooral ’s avonds aanwezig is. Misschien valt op dat kleine dingen je sneller uit balans brengen dan voorheen. Of je merkt dat vermoeidheid, weinig herstel of een volle periode samengaan met meer onrust.
Thamar kijkt dan naar het geheel van wat je lichamelijk en mentaal ervaart en naar factoren die mogelijk aandacht verdienen.
Zo ontstaat een breder beeld van jouw persoonlijke situatie.
Hoe ik dit samen met jou onderzoek
Voorafgaand aan een consult vul je een uitgebreide digitale vragenlijst in.
Daarin komen onder andere je persoonlijke situatie, klachten, leefstijl, voeding, energie en andere omstandigheden aan bod.
Ik bestudeer deze informatie vooraf, zodat er vanaf het begin van het consult ruimte is om inhoudelijk verder te kijken naar jouw situatie.
Ik gebruik kinesiologie, ofwel spiertesten, als één van de manieren om mogelijke aandachtspunten te onderzoeken. Ik bekijk de bevindingen samen met je intake, klachten, leefstijl en andere informatie uit het consult. Waar passend kan ik ook andere invalshoeken meenemen, zoals stemanalyse, meridiaananalyse of mijn orthomoleculaire kennis.
Stemanalyse kan daarbij als aanvullende informatiebron binnen het bredere onderzoek worden gebruikt. Welke methoden ik inzet, hangt af van jouw situatie en van wat tijdens het consult naar voren komt.
Gebruik je supplementen of heb je nog supplementen in huis? Neem ze mee naar je afspraak.
Ik kan deze afzonderlijk met kinesiologie (spiertesten) testen om binnen mijn werkwijze te beoordelen welke mogelijk relevant zijn voor jouw persoonlijke situatie. Ik bekijk deze bevindingen samen met je intake, klachten, leefstijl en het bredere totaalbeeld.
Vanuit deze informatie breng ik samen met jou in kaart welke factoren in jouw situatie mogelijk aandacht verdienen en hoe deze binnen het totaalbeeld samenkomen.
Op basis daarvan stel ik een persoonlijk plan van aanpak op dat aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.
Een breder totaalbeeld kan helpen om meer overzicht te krijgen in de factoren die mogelijk samenhangen met jouw onrust en piekeren.
Door verschillende onderdelen van je situatie naast elkaar te leggen, kan duidelijker worden welke patronen of aandachtspunten verder onderzocht kunnen worden.
Vanuit dat beeld kan Thamar samen met jou bepalen welke aandachtspunten in het persoonlijke plan van aanpak worden meegenomen.
Thamar kan onder andere kijken naar slaap, herstel, leefstijl, voeding, lichamelijke spanning en, waar passend, energetische factoren vanuit de meridiaanleer.
Piekeren en onrust zijn niet precies hetzelfde.
Piekeren speelt zich vooral af in gedachten, terwijl onrust ook lichamelijk merkbaar kan zijn, bijvoorbeeld als een gejaagd gevoel, moeite met ontspannen of gespannen spieren.
Beide kunnen ook tegelijkertijd aanwezig zijn.
Voeding kan binnen het bredere totaalbeeld een aandachtspunt zijn.
Thamar kijkt naar je voedingspatroon wanneer daar vanuit jouw situatie aanleiding voor is.
Thamar gebruikt kinesiologie (spiertesten) als één van de manieren om mogelijke aandachtspunten te onderzoeken.
De bevindingen worden samen bekeken met je intake, klachten, leefstijl en andere informatie uit het consult.
Wil je samen met mij onderzoeken welke factoren mogelijk aandacht verdienen bij jouw onrust en piekeren?
Tijdens een consult kijk ik naar jouw persoonlijke totaalbeeld en naar de samenhang tussen de verschillende onderdelen van je situatie.
Op basis daarvan ontstaat een persoonlijk plan van aanpak dat aansluit bij jouw hulpvraag.
Plan hieronder jouw afspraak