Voor veel vrouwen is het een vertrouwd, maar vermoeiend patroon. In de dagen voor de menstruatie verandert er iets, en dat gebeurt bijna iedere maand opnieuw.
Misschien herken je een aantal van deze situaties:
Bij de één staat vooral het lichamelijke voorop, bij de ander vooral de stemming. Dat verschil zegt op zichzelf nog niets, maar het vormt wel een waardevol vertrekpunt om te onderzoeken wat er in jouw situatie meespeelt
Omstandigheden kunnen per cyclus verschillen
Wat veel vrouwen opvalt, is dat de klachten niet iedere maand hetzelfde zijn. De ene maand valt het mee, de andere maand lijkt alles zwaarder te wegen.
Dat verschil kan verwarrend zijn. Je doet misschien weinig anders en toch ervaar je de ene cyclus anders dan de andere.
Dat klachten van maand tot maand verschillen, kan aanleiding zijn om te kijken welke omstandigheden in die perioden anders zijn.
Ik onderzoek welke factoren in jouw persoonlijke situatie mogelijk samenhangen met die verschillen.
Ik kijk naar jouw cyclus binnen het geheel van je persoonlijke situatie.
Daarbij kunnen onder andere slaap, voeding, belasting, herstel, leefstijl en andere factoren worden meegenomen wanneer daar vanuit jouw situatie aanleiding voor is.
Hoe zag de afgelopen periode eruit? Hoeveel rust heb je gehad? Hoe ging het met slapen, eten en herstellen? Merk je verschillen tussen maanden waarin je meer of juist minder klachten ervaart?
Door deze omstandigheden naast het verloop van je cyclus te leggen, kunnen patronen zichtbaar worden die we verder kunnen onderzoeken.
Bij terugkerende menstruatieklachten kunnen verschillende factoren naast elkaar aanwezig zijn.
Sommige vrouwen merken bijvoorbeeld dat klachten sterker aanwezig zijn in perioden waarin ze meer spanning ervaren of minder rust hebben gehad. Ook voeding, slaap, algemene belastbaarheid of darmklachten kunnen onderdeel zijn van het persoonlijke beeld. Het zijn mogelijke aandachtspunten die aanleiding kunnen geven om verder te onderzoeken wat er in jouw situatie samenkomt.
Er bestaat geen vaste combinatie die voor iedereen geldt. Ik kijk daarom naar verschillende gebieden die binnen jouw persoonlijke situatie mogelijk aandacht verdienen.
Wat en hoe regelmatig je eet kan binnen het totaalbeeld worden meegenomen. Ik kijk daarbij naar jouw voedingspatroon en naar mogelijke aandachtspunten die in jouw persoonlijke situatie relevant zijn.
Langdurige spanning, weinig slaap of weinig herstelruimte kunnen invloed hebben op hoe je je lichamelijk en emotioneel voelt. Wanneer dit rond je menstruatie opvalt, kan ik het meenemen binnen het totaalbeeld.
Sommige vrouwen merken dat ze rond hun menstruatie minder energie hebben. Ik kijk daarom ook naar je algemene belastbaarheid, slaap en herstel wanneer dat in jouw situatie relevant is.
Wanneer je naast menstruatieklachten ook darmklachten ervaart, kan ik deze informatie meenemen binnen het bredere totaalbeeld.
Je slaapritme, beweging, dagelijkse belasting en de manier waarop je dag is ingericht kunnen eveneens worden meegenomen wanneer deze factoren binnen jouw persoonlijke situatie aandacht verdienen.
Welke combinatie relevant is, verschilt per persoon. Dat persoonlijke beeld vormt het uitgangspunt voor het verdere onderzoek.
Hoe onderzoek ik wat er bij jou speelt?
Voordat je bij mij op consult komt, vul je een uitgebreide digitale intake in.
Daarin komen onder andere je gezondheid, leefstijl, voeding, energie, klachten en persoonlijke omstandigheden aan bod. Ook kun je aangeven welke supplementen je op dit moment gebruikt of nog in huis hebt.
Ik bestudeer deze informatie vooraf. Daardoor is er vanaf het begin van het consult ruimte om inhoudelijk verder te kijken naar jouw situatie.
Ik gebruik kinesiologie, ofwel spiertesten, als één van de manieren om mogelijke aandachtspunten te onderzoeken.
Gebruik je supplementen of heb je nog supplementen in huis?
Neem ze mee naar je afspraak. Ik kan deze afzonderlijk met kinesiologie (spiertesten) testen om binnen mijn werkwijze te beoordelen welke mogelijk relevant zijn voor jouw persoonlijke situatie.
Ik bekijk deze bevindingen samen met je intake, klachten, leefstijl en het bredere totaalbeeld.
Waar passend kan ik ook andere invalshoeken gebruiken, zoals stemanalyse, meridiaananalyse of mijn orthomoleculaire kennis. Welke methoden ik inzet, hangt af van jouw situatie en van wat tijdens het consult naar voren komt.
De bevindingen bekijk ik altijd samen met je verhaal, klachten, leefstijl en andere informatie uit het consult.
Op basis van dat totaalbeeld stel ik een persoonlijk plan van aanpak op dat aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.
Wanneer klachten iedere maand terugkomen, kan het lastig zijn om te bepalen welke factoren mogelijk aandacht verdienen.
Door verschillende onderdelen van je situatie naast elkaar te leggen, ontstaat meer overzicht. Je krijgt zicht op patronen die mogelijk relevant zijn en op de gebieden waar verder naar gekeken kan worden.
Het doel is daarbij niet om vooraf één verklaring te vinden. Ik onderzoek stap voor stap welke combinatie van factoren binnen jouw persoonlijke situatie aandacht verdient.
Een consult kan bij je passen wanneer je:
Klachten kunnen per cyclus verschillen in aard en intensiteit. Thamar kan samen met jou kijken welke omstandigheden in maanden met meer of minder klachten mogelijk anders waren.
Voeding kan binnen het totaalbeeld een aandachtspunt zijn. Thamar kijkt naar je voedingspatroon wanneer daar vanuit jouw persoonlijke situatie aanleiding voor is.
Stress hoeft niet bij iedereen een rol te spelen. Wanneer je merkt dat klachten sterker aanwezig zijn in perioden van spanning of weinig herstel, kan Thamar dit meenemen binnen het bredere onderzoek.
De pagina over hormonale klachten gaat over hormonale veranderingen in bredere zin en in verschillende levensfasen, bij zowel vrouwen als mannen. Op deze pagina ligt de focus specifiek op terugkerende klachten rond de menstruatiecyclus en op de factoren die binnen jouw persoonlijke situatie mogelijk aandacht verdienen.
Kinesiologie (spiertesten) gebruikt Thamar als één van de manieren om mogelijke aandachtspunten en patronen te onderzoeken.
De bevindingen worden altijd samen bekeken met je verhaal, klachten, leefstijl en andere informatie uit het consult.
Tijdens een consult kijk ik samen met jou naar factoren die mogelijk samenhangen met je terugkerende menstruatieklachten of PMS.
Daarbij breng ik informatie over onder andere voeding, stress, energie, herstel, leefstijl en andere persoonlijke factoren samen met de onderzoeksmethoden die bij jouw situatie passen.
Zo ontstaat een persoonlijk totaalbeeld en een plan van aanpak dat aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.