Longmeridiaan

long meridiaan test

Longmeridiaan


Als de longmeridiaan uit balans is, voelt men zich vaak depressief. De longen nemen van de externe omgeving de ki in. (levensenergie). De ademhaling is nauw verbonden met de hersenfunctie en heeft een diepgaande invloed op hoe je je voelt. 

Het hoofd voelt dan zwaar aan en rug en schouders worden stijf. Behandeling van dit punt kan het gebrek aan ki in de longen herstellen.

Het EFT punt van de long (zijkant duimnagel). Thema verdriet.


Bij de longen hoort ademhaling maar ook reuk. Het heeft dus alles te maken met lucht hebben en krijgen. Zonder de werking van de longen is er geen leven. De longen staan in nauw contact met het hart. De werking van de longen is bepalend voor het hebben van de stem, de gebaren, de beweging enz.. De longen geven voeding aan emotie en denken. De bijbehorende adem weerspiegelt de kwaliteit van de bloedsomloop.


Het oplaadmoment van de long meridiaan is tussen 03:00 en 05:00 uur.


Mogelijke Fysieke klachten bij disbalans (hoe meer disbalans, hoe meer klachten):

  • bloedcirculatie
  • waterhuishouding, oedeem
  • problemen met zweetafscheiding
  • pijn in armen en schouders, stijve armen, 4e chakra
  • griepinfecties, lage weerstand, reqelmatiqe verkoudheid of qriep, 4e chakra
  • chronische disbalans van de lonq enerqie ademhalingsproblemen, astma, bronchitis, lonqen (stoornissen), longweefsel, lonq ontstekinq, kortademig, moeilijk ademen
  • hoesten, chronische hoest, 4e chakra
  • borstvlies ontstekinq, 4e chakra
  • hartweefsel en -functie, hart-long interactie
  • vermoeidheid, vooral de bovenste helft van lichaam, 4e chakra
  • brok in de keel, 5e chakra
  • reuk

Mogelijke Psychische klachten bij disbalans (hoe meer disbalans, hoe meer klachten):

  • verlies van een persoon
  • rouw
  • verlangen
  • verlies vertrouwen
  • zorgen
  • intoleranties
  • verdriet, 4e chakra
  • schuldgevoelens
  • vergeving en de daarbij behorende gevoelens aanvaarden
  • Moeite met eigen ruimte innemen
  • Moeite met grenzen aangeven
  • Onvoldoende vitaliteit 
  • Niet altijd durven vertrouwen op je instinct

Thema van de longmeridiaan: Speelsheid
De ziel heeft als taak ons bewust te maken van de thema’s die we in het verleden niet hebben verwerkt. Verdriet is er om ons eraan te herinneren dat het leven slechts een illusie en een tijdelijk spel is. Door het leven minder serieus te nemen en speelser te worden, leren we alles te relativeren en een juiste plaats te geven. De speelsheid van de natuur verraadt al dat we door te leren spelen ook leren creëren en dat we onszelf niet zo serieus moeten nemen.


Hieronder vind je enkele suggesties voor supplementen, kruiden, etherische oliën, oefeningen, thee, edelstenen en andere tips die kunnen helpen om de longmeridiaan in balans te brengen. In een consult met mij test ik precies uit welke voor jou het meest effectief zijn:

Kruiden die de longen ondersteunen en de longmeridiaan in balans brengen, zijn onder meer:

  • zoethoutwortel
  • gember
  • kaneel
  • venkelzaad
  • anijszaad
  • tijm
  • salie

Etherische oliën die de longen ondersteunen, zijn onder meer:

  • eucalyptus
  • pepermunt
  • lavendel
  • kamille
  • tea tree
  • rozemarijn
  • den
    Deze oliën kunnen worden gebruikt in aromatherapie of verdund in een dragerolie en aangebracht op de borst.

Voeding en voedingsmiddelen die de longen ondersteunen, zijn onder meer:

  • peer
  • witte radijs
  • knoflook
  • uien
  • gember
  • kurkuma
  • broccoli
  • boerenkool
  • kip
  • bonen
  • spinazie
  • wortelen
  • sinaasappels
  • grapefruit.
  •  Het vermijden van zuivelproducten en het beperken van suikerinname kan ook helpen om de longen gezond te houden.

Edelstenen die geassocieerd worden met de longmeridiaan zijn onder meer:

  • aquamarijn
  • blauwe chalcedoon
  • bergkristal
  • rozenkwarts
    Draag deze stenen als sieraden of leg ze op de borst tijdens meditatie.

Oefeningen:

Het beoefenen van yoga, tai chi of qigong kan helpen om de longmeridiaan in balans te brengen. Specifieke oefeningen die gericht zijn op de longen, zoals diepe ademhalingsoefeningen en pranayama, kunnen ook nuttig zijn.

Acupunctuur: 

Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskunde die kan helpen om de energie in de longmeridiaan in evenwicht te brengen. Door het plaatsen van naalden op specifieke punten op het lichaam kan de energiebalans hersteld worden.

Ademhalingsoefeningen: 

Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de longen te versterken en de energie in de longmeridiaan te stimuleren. Probeer regelmatig diep in te ademen en langzaam uit te ademen om de longen te vullen met verse zuurstof.


Een door Thamar (tijdens een consult) samengestelde energetische remedie mix (2,18,26) kan helpen om de balans te herstellen:

Wat je mogelijk herkent:
Stress situaties.

Werking:
Bevordert de helderheid in het denken en geeft daardoor inzicht in jezelf en je situatie. De levensvreugde die vaak al heel vroeg geblokkeerd is geraakt komt weer naar boven. Het maakt alles veel lichter en helpt om beperkende gedachten los te laten. De innerlijke krachten gaan weer stromen. De energie ondersteunt ook mensen die nog moeite hebben om zichzelf te erkennen. Je mag mild voor jezelf zijn en van jezelf houden zoals je bent. Werkt op lichamelijke klachten die vanuit geblokkeerde gevoelens en verstarring in het denken zijn ontstaan. Bij onrust bevordert deze energie de innerlijke rust.


Brengt je weer terug bij jezelf en geeft rust en een ontspannen gevoel. Stresssituaties ontstaan wanneer wij onszelf geen tijd en ruimte meer gunnen en onze gevoelens hebben geblokkeerd. Werkt vooral op het gebied van het hartchakra en de keelchakra en geeft weer ruimte bij een beklemmend gevoel. De energie kan ingezet worden bij krampen, hyperventilatie en ademhalingsproblemen. Het vertrouwen in jezelf komt weer terug. Tevens is deze energie voor mensen die moeite hebben om te mediteren, omdat zij geen tijd en rust daarvoor nemen. Tijdens meditaties helpt de energie om makkelijk naar binnen te keren. De energie bevordert de nachtrust en kan voor het slapen gaan ingenomen worden. Bevordert zij het geestelijk en fysiek herstel tijdens de slaap.


Supplementen:

Welke precies en welke dosering kan ik voor je uittesten tijdens een consult:

  • Astragalus
  • Vitamine D3
  • Vitamine C
  • Zink
  • Astaxanthine

Affirmaties:

Dit kunnen positieve intenties en gedachten zijn die je kunt gebruiken om jezelf te versterken en te ondersteunen. 

Affirmaties die gericht zijn op het versterken en balanceren van de longmeridiaan:

  • Ik ben ontspannen en relaxed en geef mezelf tijd en ruimte.
  • Mijn longen zijn sterk en gezond.
  • Ik adem diep en volledig, waardoor mijn lichaam wordt gevuld met zuurstof en levensenergie.
  • Ik laat verdriet en negativiteit los en omarm positiviteit en moed.
  • Mijn long meridiaan is optimaal in balans.

De vitaliteit van de longen  testen:


De Longen algemeen

Wat kan helpen om beter adem te halen:

  • Ga op je rug liggen met opgetrokken knieën, de armen enigszins gespreid met de handpalmen omhoog. Leg een heel licht kussen op je buik, adem in zodat het kussen omhoog beweegt en adem uit door je buik in te trekken, waardoor het kussen weer mee naar beneden beweegt.
  • In het begin adem je met kleine snelle bewegingen, en je eindigt met langzame, veel grotere bewegingen. Doe dit 2 minuten per dag.
  • Terwijl je nog steeds op je rug ligt probeer je je lichaam, te beginnen bij het hoofd, punt voor punt tegen de grond te drukken. Je moet de druk en de warmte van je lichaam op de grond voelen. Concentreer je vooral goed op je nek en je bekken, omdat die de neiging hebben tegen te werken. Doe deze oefening eenmaal per week, twintig keer.

Het gehalte aan CO2 in het bloed beïnvloedt de ademhaling. Een abnormale verhoging kan verstikking veroorzaken. De longen en nieren bekleden een sleutelpositie bij de homeostase. Samen regelen zij de zuurgraad van het lichaam.

Een te hoge concentratie CO2 verstoort belangrijke lichaamsfuncties, met name de PH.


Dit zorgt voor functiestoornissen: de nieren blokkeren, het hart slaat te snel, spieren verkrampen. Ook zijn de longen het voor-poortaal van de immuniteit.


Tabak is de ergste vijand van de longen en de bronchiën, doordat de rook zich door de luchtwegen voortbeweegt. Het vermeerdert de bronchiale secretie, maar hij maakt vooral de trilharen gevoelloos. Hierdoor kunnen de bronchiën hun afval minder goed kwijt. Het secretievocht hoopt zich op en de roker begint geel slijm op te hoesten. De bronchiën worden steeds nauwer en in de longen neemt de druk toe. Het bloed kan niet goed meer van zuurstof voorzien worden en het hele lichaam gaat er onder lijden.


Symptomen bij een verminderde werking van het ademhalingsstelsel:

  • In- en uitademing worden hoorbaar
  • Vermoeidheid, Gebrek aan energie
  • Pijn in de rug t.h.v. de schouderbladen
  • Onverwachte aanvallen van agressiviteit (tgv overmaat aan CO2)
  • Overmatig zweten (huid is minder roze, vooral t.h.v. nagels eerder blauw-grijs)
  • Ongewoon hoesten (prikkelhoest / terugkerende slijmhoest) . Naar de dokter

Emoties verstoren het ademhalingsritme. Dit is een reactie van de thalamus en het limbisch systeem.

Door concentratie op de ademhaling is de ademhaling weer te normaliseren en rustiger te maken.


Het “longtype”

  • Slecht beheer van het territorium:
    Te veel of te weinig ruimte innemen. Als je je eigen ruimte niet van nature inneemt, loop je het risico dat je deze door anderen laat afpakken en vooral dat je jezelf de mogelijkheid ontneemt om je persoonlijkheid te ontwikkelen. te veel of te weinig ruimte innemen. Als je je eigen ruimte niet van nature inneemt, loop je het risico dat je deze door anderen laat afpakken en vooral dat je jezelf de mogelijkheid ontneemt om je persoonlijkheid te ontwikkelen.
  • Gebrek aan zelfvertrouwen:
    Een steeds terugkerend gebrek is schadelijk voor de ontwikkeling van de persoonlijkheid. Ademhalingsproblemen zorgen voor een gebrek aan energie, waardoor een persoon geen kracht meer heeft om het te durven: verlies van zelfvertrouwen. Dit is nog sterker bij personen met een opvoeding die in het teken stond van negatieve boodschappen –werkelijke of veronderstelde- van het type: ‘doe dat maar niet, dat kun je helemaal niet’ of ‘ga eens opzij, je staat in de weg’.
  • De angst om overheerst te worden versus overheersing:
    Het ‘longtype’ heeft een zekere bewondering voor degenen die hem overheersen. Hij is doodsbang opgeslokt te worden door een derde persoon of een groep.
  • Vrees voor confrontaties:
    Het ‘longtype’ voelt zich slecht op zijn gemak als hij moeilijke mensen moet ontmoeten of met conflictsituaties te maken heeft. Heeft de neiging weg te lopen of zich te drukken.
  • In zichzelf gekeerd zijn:
    Door het niet innemen van de eigen plaats, als je je laat overheersen of als je confrontaties uit de weg gaat en je passief opstelt.
  • De vrees om iemand tot last te zijn: 
    Vloeit voort uit kwetsbaar voelen en angstvallig zijn.
  • Afhankelijkheid:
    Het ‘longtype’ wil graag op een sterke persoonlijkheid steunen, of iemand die zich zo voordoet, om zich zekerder te voelen (gids / leraar / stimulator)
  • Gebrek aan gezag:
    Het ‘longtype’ met ademhalingsproblemen zou wel gezag willen uitoefenen, maar krijgt dat niet altijd voor elkaar door een gebrek aan durf.
  • Claustrofobie en de tegenhanger daarvan:
    Door niet goed te kunnen ademhalen trekt het ‘longtype’ zich terug, maar hij heeft hierbij welk veel ruimte nodig waarin hij alle lucht kan krijgen die nodig is voor een goede ademhaling.
  • Angst om te stikken en te verdrinken:
    Zou verband kunnen houden met de functie van de longen en de bronchiën. Vooral als overgang van water gevulde longen naar met lucht gevulde longen tijdens bevalling niet goed verloopt.
  • Agressiviteit en vijandigheid:
    Overmaat aan CO2 in het bloed roept ongewilde agressie op. Dit geldt ook voor het gevoel niet goed te kunnen ademen. De agressiviteit kan zich fysiek en verbaal manifesteren.
  • Dienstbaarheid:
    Als het ‘longtype’ zich lekker voelt, kan hij heel dienstvaardig, toegewijd en vrijgevig zijn. Het is een vorm van dankbaarheid jegens degenen op wij hij heeft kunnen steunen.
  • Behoefte aan affectie:
    Het ‘longtype’ heeft altijd de neiging te klagen om zich maar te kunnen laten vertroetelen en de genegenheid van anderen af te dwingen.
  • Onderdrukte gevoelens:
    Vele dingen blijven onuitgesproken bij het ‘longtype’.
  • Starheid:
    Terwijl het ‘longtype’ psychisch onbuigzaam is in de familiekring, de intieme kring waarin hij zich zonder angst ontwikkelt, kan hij naar buiten toe, in zijn werk of in het sociale leven, flexibel zijn. Het is iemand met veel principes.
  • De altijd aanwezige angsten uit de kindertijd:
    Deze hebben gediend om ons te vormen, ze blijven in het onderbewuste voortbestaan en komen vooral bij stress naar boven.
  • Van fatalisme naar opstandigheid:
    Opmerkingen als “dit moest een keer gebeuren” of “je kunt er toch niets aan doen” zijn schering en inslag in het dagelijks leven van het ‘longtype’.
  • Een rijke verbeelding:
    Hoe groter de spanning is, des te vruchtbaarder is de verbeelding.
  • Te veel of te weinig: 
    Het longtype gedraagt zich paradoxaal, heen en weer gaand tussen te veel en te weinig. Meestal is hij onevenwichtig.
    Te weinig:
    - timide;
    - onopvallend gedrag;
    - maakt een bijna angstige indruk;
    - loopt langzaam met opgetrokken schouders;
    - indruk van geslotenheid en vele remmingen;
    - gebrek aan zelfvertrouwen zit zijn of haar presteren in de weg;
    - uit zich in zijn of haar dromen;
    - bij ademhalingsproblemen verkleint zijn of haar levensruimte.
    Te veel:
    - loopt met kaarsrechte houding;
    - neemt zijn of haar ruimte te veel in;
    - wil als de meester of meesteres regeren;
    - kan slecht tegen tegenspraak;
    - daagt anderen vaak uit en dringt zich daardoor nog meer op;
    - overschrijdt de grenzen van zijn of haar ware aard;
    - claimt in het dagelijks leven zijn onafhankelijkheid en toont een duidelijke behoefte aan steun van dierbaren.

    Zelfzorg voor de longen

    Op fysiek vlak

    • Oefenen om longenergie terug te krijgen. Om goed te kunnen functioneren moet het borstvlies soepel en rekbaar zijn. Borstkas en armen oprekken zijn vooral belangrijk.

    • Om hart en ademhaling te stimuleren: lopen, snelwandelen en lange afstanden afleggen, fietsen, zwemmen, stretchen. 1 maal per week 2 uur.

    • Om het borstvlies soepel te maken: aan een stang of roe gaan hangen en dat steeds een beetje langer. Dit is ook goed voor armen en ribben. Neem van tijd tot tijd enkele minuten om je tussen de ribben te masseren.

    • Leer je ademhaling beheersen: oefen je in kort de adem inhouden, sneller ademen, hijgen. D.m.v. bv yoga, ontspanningsoefeningen, pufcursus (zwangeren)

    • Fysiotherapie, yoga, ontspanningscursus.

    • Rekoefeningen:

    o Met je zij tegen de muur: trek een arm omhoog tegen de muur. Met je voeten een eindje van de muur af, probeer je nu je andere arm zoveel mogelijk omhoog te strekken terwijl je je borstkas tegen de muur drukt. Eenmaal per dag met elke arm 20 keer.

    o Ga met je handen in je nek gevouwen tegen een muur of deurkozijn staan. Adem diep in terwijl je je ellebogen naar achter duwt, adem uit terwijl je de druk wat verlicht. 30 keer per dag.

    o Strekoefening voor de ribben: ga op je rug liggen met benen wijd en knieën opgetrokken. Breng nu langzaam eerst de rechterknie naar de rechter elleboog en de linkerknie naar de linker elleboog. 20 keer per dag.

    Algemeen

    • Stop met roken
    • Vermijd plaatsen met luchtvervuiling
    • Pas op voor airconditioning (m.n. na hele winter niet aangestaan te hebben)
    • Pas op voor verven en lakken die allergieën veroorzaken
    • Laat je wervelkolom nakijken (m.n. ribblokkades)


    Op voedingsgebied

    • Zorg dat je niet in gewicht aankomt. Overgewicht dwingt het middenrif en longen tot harder werken.• Waak voor overbelasting van de lever. Bij stuwing van de lever raken alle slijmvliezen geïrriteerd en gezwollen. Wees vooral terughoudend met chocolade en alcohol.


    Op psychisch vlak

    • Leer met je angsten omgaan (evt. m.b.v. therapie)


    Long meridiaan
    De longen nemen van de externe omgeving de ki in. (levensenergie)
    De ademhaling is nauw verbonden met de hersenfunctie en heeft een diepgaande invloed op hoe je je voelt. Als de longmeridiaan uit balans is, voelt men zich vaak depressief.
    Het hoofd voelt dan zwaar aan en rug en schouders worden stijf.
    Behandeling van dit punt kan het gebrek aan ki in de longen herstellen.


    EFT Punt Long (zijkant duimnagel) – verdriet.

    Bij de longen hoort ademhaling maar ook reuk. Het heeft dus alles te maken met lucht hebben en krijgen. Zonder de werking van de longen is er geen leven. De longen staan in nauw contact met het hart.

    De werking van de longen is bepalend voor het hebben van de stem, de gebaren, de beweging enz.. De longen geven voeding aan emotie en denken. De bijbehorende adem weerspiegelt de kwaliteit van de bloedsomloop.

    Oplaadmoment van de long meridiaan: tussen 03:00 en 05:00 uur.


    Fysieke klachten:

    • bloedcirculatie
    • waterhuishouding, oedeem
    • problemen met zweetafscheiding
    • pijn in armen en schouders, stijve armen, 4e chakra
    • griepinfecties, lage weerstand, reqelmatiqe verkoudheid of qriep, 4e chakra
    • chronische disbalans van de lonq enerqie ademhalingsproblemen, astma, bronchitis, lonqen (stoornissen), longweefsel, lonq ontstekinq, kortademig, moeilijk ademen
    • hoesten, chronische hoest, 4e chakra
    • borstvlies ontstekinq, 4e chakra
    • hartweefsel en -functie, hart-long interactie
    • vermoeidheid, vooral de bovenste helft van lichaam, 4e chakra
    • brok in de keel, 5e chakra
    • reuk


    Psychische klachten:

    • verlies van persoon
    • rouw
    • verlangen
    • verlies vertrouwen
    • zorgen
    • intoleranties
    • melancholisch of verdrietiq voelen, 4e chakra
    • schuldgevoelens
    • gevoelens aanvaarden
    • vergeving en de daarbij behorende gevoelens aanvaarden


    Thema: Speelsheid
    De ziel heeft als taak ons bewust te maken van de thema’s die we in het verleden niet hebben verwerkt.
    Verdriet is er om ons eraan te herinneren dat het leven slechts een illusie en een tijdelijk spel is.
    Door het leven minder serieus te nemen en speelser te worden, leren we alles te relativeren en een juiste plaats te geven. De speelsheid van de natuur verraadt al dat we door te leren spelen ook leren creëren en dat we onszelf niet zo serieus moeten nemen.


    Welke samengestelde remedie kan helpen (deze kan Thamar in een consult samenstellen):

    2: Innerlijke wijsheid
    Werking:
    Bevordert de helderheid in het denken en geeft daardoor inzicht in jezelf en je situatie. De levensvreugde die vaak al heel vroeg geblokkeerd is geraakt komt weer naar boven. Het maakt alles veel lichter en helpt om beperkende gedachten los te laten. De innerlijke krachten gaan weer stromen. De energie ondersteunt ook mensen die nog moeite hebben om zichzelf te erkennen. Je mag mild voor jezelf zijn en van jezelf houden zoals je bent. Werkt op lichamelijke klachten die vanuit geblokkeerde gevoelens en verstarring in het denken zijn ontstaan. Bij onrust bevordert deze energie de innerlijke rust.

    18: Ontspanning
    Wat je mogelijk herkent: Stress situaties.
    Werking:
    Brengt je weer terug bij jezelf en geeft rust en een ontspannen gevoel.
    Stresssituaties ontstaan wanneer wij onszelf geen tijd en ruimte meer gunnen en onze gevoelens hebben geblokkeerd. Werkt vooral op het gebied van het hartchakra en de keelchakra en geeft weer ruimte bij een beklemmend gevoel.
    De energie kan ingezet worden bij krampen, hyperventilatie en ademhalingsproblemen.
    Het vertrouwen in jezelf komt weer terug.
    Tevens is deze energie voor mensen die moeite hebben om te mediteren, omdat zij geen tijd en rust daarvoor nemen. Tijdens meditaties helpt de energie om makkelijk naar binnen te keren.
    De energie bevordert de nachtrust en kan voor het slapen gaan ingenomen worden.

    Als deze samen met energetica nr. 26 (transformatie) ingenomen wordt bevordert zij het geestelijk en fysiek herstel tijdens de slaap.


    Affirmatie:
    Ik ben ontspannen en relaxed en geef mezelf tijd en ruimte.


    Meridiaan
    Punten
    Kruiden & planten
    GeurenWerkingSupplementenEdelstenenEmotionele blokkade
    1Gember,
    Salie
    Eucalyptus
    Kaneel
    Eucalyptus
    Tea Tree
    Fris

    Vitamine C
    Quercetine
    Rozenkwarts
    Seleniet
    Aventurijn
    Rookkwarts
    Onderdrukte emotie, verdriet, moeite met loslaten en rouwen. Gevoelens van verlies.
    Onderdrukking van emoties, moeite met het omgaan met veranderingen in het leven.
    2Kamille
    Lavendel
    Munt
    Lavendel
    Pepermunt
    Kalmerend
    MagnesiumAmethist
    Chalcedoon
    Turkoois
    Angst, onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen, moeite met ademhalen door emotionele
    spanning, bezorgdheid, angstgevoelens die de ademhaling beinvloeden, moeite met het
    uiten van emoties en gedachten.
    3Ginseng
    Rozemarijn
    Tea Tree
    Rozemarijn
    Citroen
    Verfrissende
    Astragalus
    Zink
    Bergkristal
    Seleniet
    Verdriet, gevoelens van verlies en rouw, moeite met verbinding maken met anderen,
    gevoelens van eenzaamheid en isoloment, verlangen naar verbinding, emotionele afstandelijkheid, onvermogen om emotionele banden aan te gaan.
    4Venkel,
    Salie,
    Pepermunt
    Citroen
    Venkel
    Salie
    Aards
    Omega 3
    vetzuren
    Sodaliet
    Rozekwarts
    Bergkristal
    Groene
    Aventurijn
    Verdriet, Onderdrukte emoties, moeite met het uiten van verdriet en rouw, gevoelens van
    eenzaamheid en isolatie. Gevoelens van onzekerheid, moeite met het uiten van gevoelens,
    5Tijm,
    Basillicum
    Gember
    Kaneel
    Tijm
    Basillicum
    StimulerendVitamine D3Lapis Lazuli
    Amethist
    Sodaliet
    Opgesloten verdriet, emotionele pijn en trauma, gevoelens van onvermogen om te uiten en
    te communiceren.
    6Pepermunt
    Gember
    Lavendel
    Kamille
    Pepermunt
    Eucalyptus
    Verfrissend
    MagnesiumChalcedoon
    Lapis lazuli
    Celestien
    Blauwe agaat
    Gevoelens van verdriet en verlies, moeite met het loslaten van het verleden, emotionele
    spanning in de borst. Gevoelens van emotionele beknelling.
    7Citroenmelisse
    Salie, Eucalyptus
    Pepermunt
    Citroen
    Salie
    Citrus
    Vitamine C Amazoniet
    Carneool
    Rode jaspis
    Barnsteen
    Angst, spanning, gebrek aan moed en zelfvertrouwen, moeite met het accepteren van
    verandering.
    8Lavendel
    Salie
    Kamille
    Lavendel
    Kamille
    Kalmerend
    MagnesiumLepidoliet
    Citrien
    Oranje calciet
    Tijgeroog
    Opgesloten verdriet, gevoelens van onzekerheid en angst, moeite met loslaten van
    negatieve emoties.
    9Eucalyptus
    Tijm
    Kamille
    Rozemarijn
    Eucalyptus
    Tijm
    Verkwikkend
    Vitamine D3Seleniet
    Carneool
    Rode Jaspis
    Barnsteen
    Gevoelens van verdriet en onvermogen om te rouwen, emotionele onderdrukking.
    Moeite met loslaten
    10Rozemarijn
    Salie,
    Tea Tree
    Eucalyptus
    Rozemarijn
    Salie
    Stimulerend
    Omega 3
    vetzuren
    Witte Maansteen
    Chalcedoon
    Seleniet
    Onderdrukte emoties, gevoelens van verdriet, moeite met communicatie en
    expressie.
    11Kamille
    Lavendel
    Kamille
    Lavendel
    Kalmerend
    ZinkAmethist
    Bergkristal
    Fluoriet
    Lapis Lazuli
    Verdriet, gevoelens van gemis en verlies, moeite met uiten van emoties en het maken van
    verbinding.
    Kinesiologie

    Ik kan voor jou  uittesten via Bioresonantie en Kinesiologie welke meridianen uit balans zijn en wat jouw systeem nodig hebt om balans te kunnen herstellen

    Als je last hebt van fysieke, emotionele, mentale en/of energetische klachten die o.a. gerelateerd kunnen zijn aan deze meridiaan en/of andere meridianen, dan kan een consult bij mij helpen om de oorzaak helder te krijgen. Je krijgt van mij advies op maat.

    Google Reviews n.a.v. de unieke Holistische Vitaliteitscan van Thamar Blok
    Beoordeling
    5.0
    63
    beoordelingen
    Bekwaam en behulpzaam therapeut
    Thamar is zeer bekwaam en behulpzaam, zorgde voor herstel bij diverse klachten.
    Gebaseerd op 63 Google beoordelingen
    Ik liep al geruime tijd lang met refluxklachten. Daarom had ik besloten om een afspraak te maken met een MDL-arts. Na een gastroscopie bleek dat ik een H. Pylori bacterie had. Na twee zwaren antibiotica kuren was de bacterie gelukkig uitgeroeid, echter bleven mijn refluxklachten aanhouden. Het was zelfs in dusdanige mate dat ik niet normaal (op mijn rug) kon slapen.Na zorgvuldig research te hebben gedaan stuitte ik op de website van Thamar. De reviews op Google gaven voor mij de doorslag. Hierna heb ik Thamar even gebeld voor het maken van een afspraak. Vanwege de drukte kon ik helaas niet direct terecht. Thamar was zo direct enorm behulpzaam en heeft mijn verhaal aangehoord. Ik had haar verteld over het feit dat ik besmet ben geweest met de H. Pylori en dat ik enorm veel last had van refluxklachten. Hierop heeft zij mij direct wat supplementen toegestuurd, waardoor ik direct al kon werken aan mijn herstel. Ik wil ook even benadrukken dat deze supplementen mij goed geholpen hebben met mijn herstel. Dat laat al zien hoe bekwaam Thamar is in het uitoefenen van haar vak als Orthomoleculair therapeut!Vervolgens bij haar langs geweest voor een intakegesprek. Heel fijn gesprek wat mijns inziens echt een meerwaarde is geweest om inzicht te krijgen wat de aanleiding/oorzaak is geweest van mijn refluxklachten. Thamar gaf aan dat mijn spijsvertering in disbalans was en dat dit de voornaamste reden was voor mijn refluxklachten. Eindelijk wist ik wat de reden was van mijn klachten. Dit op zichzelf staand was als een heel fijn uitgangspunt, temeer ik al zo lang liep met deze klachten zonder te weten wat ik nou precies had.Thamar is zeer menselijk, neemt je als persoon zeer serieus en is super behulpzaam. Ik vond het intakegesprek gesprek zeer fijn en aangenaam. Tijdens het gesprek heeft zij ook diverse methodes toegepast, waardoor ik meer inzicht heb gekregen in eventuele tekorten of afwijkingen van mijn bloedwaardes. Daarnaast vond ik de stemanalyse zeer interessant, omdat deze methode je ook een goed inzicht geeft hoe jij als persoon in elkaar zit.Aan het einde van de intake heeft Thamar een samenstelling van diverse supplementen plus behandelplan opgesteld. In het begin moest ik wel even wennen aan sommige supplementen, maar ik vind de kwaliteit van de supplementen die zij verkoopt zeer goed! Je kan ze overigens heel makkelijk bestellen op haar website. Ik ben van nature erg sensitief en reageer gevoelig op supplementen. Bij deze supplementen heb ik vrijwel geen last gehad, wat zeer fijn was.Wat mij écht heeft geholpen is de weerstandskuur en de probiotica. Dit kan ik elke persoon aanraden die last heeft van spijsverteringskkachten.Achteraf kan ik écht met overtuiging zeggen dat Thamar zeer bekwaam is in het uitoefen van haar vak! Ze heeft ervoor gezorgd dat ik nu eindelijk weer normaal (op mijn rug) kan slapen! Voor een hele lange tijd was dit pertinent niet mogelijk. In mijn optiek vind ik dat de artsen in de reguliere zorg écht tekort schieten, in het zorgvuldig vaststellen van de juiste diagnose van de klacht(en) die ten grondslag liggen aan een probleem van een patiënt. In mijn geval werd er aangegeven dat ik maar maagzuurremmers moest nemen. Dit is echt te ridicuul voor woorden. Gelukkig bestaan er nog mensen zoals Thamar!Thamar ik wil je nogmaals heel erg bedanken voor alles! Je hebt weer voor gezorgd dat ik eindelijk weer normaal kan slapen!! Ik ben er nog niet maar voel dat ik dat nu eindelijk, na meer dan dik een jaar met deze klachten te hebben gelopen, kan zeggen dat ik op weg ben naar volledig herstel van een optimale spijsvertering!Voor iedereen op zoek is naar een orthomoleculair therapeut kan ik Thamar aanbevelen!! Kijk niet verder en maak een afspraak. Overigens kan je dit ook makkelijk zelf via de site doen.
    Lees verder
    M Ralf
    M Ralf
    23 dagen geleden
    op
    Na al een lange tijd last te hebben van fysieke klachten en niet verder te komen bij een orthomoleculair arts en kinesioloog besloten om naar Thamar te gaan. Mijn moeder komt al jaren bij haar en is heel tevreden. Maar ook de stap gezet doordat ik steeds bij Thamar’s website uitkwam als ik op Google zocht op mijn klachten. Thamar heeft als eerste therapeut ook mijn voeding getest en daar kwam eea uit. Ik mag 2 mnd een lijstje met dingen niet meer. Na 2 wk merkte ik al verschil en nu na bijna 4 wk een aanzienlijke verbetering in en vermindering van mijn klachten. En dat na ca 2 jaar strugglen en zoeken plus de vermoeidheid die daarbij kwam kijken. Ik raakte steeds meer uitgeput door mijn klachten. Over een aantal weken weer testen! Door het verschil dat ik nu al merk zo dankbaar dat ik naar Thamar ben gegaan! Het gaat nu eindelijk de goede kant op!
    Lees verder
    Kelly Hoekstra
    Kelly Hoekstra
    2 maanden geleden
    op
    Sinds 7 december bij thamar terecht gekomen. Dit na een pittig behandeltraject borstkanker. Na de bestralingen bleef ik doorlopen met klachten, duizeligheid en ook geen geluiden meer echt kunnen verdragen wat uiteindelijk ook angsten met zich meenam. Verschillende keren aangegeven dat ik gewoon niets kan ondernemen ivm duizelingen ook een aantal keer onderuit gegaan daardoor. Elke keer werd dit weg gewuift met ja je hebt vast teveel gedaan. Na 3 maanden was ik hier wel klaar mee want zoveel deed ik niet behalve van beneden naar boven lopen omdat ik meer niet kon opbrengen. Thamar wist mij meteen gerust te stellen en nam mijn klachten WEL serieus. Het bleek dat ik wel degelijk een tekort had aan vitamines en mineralen waaronder ijzer,magnesium, B12, omega 3 en vitamine D. Ondanks dit niet meteen uit labwaardes vanuit bloedprikken naar boven kwam.Ik vul naast een gevarieerd voedingsschema nu 1 maand de supplementen aan en echt ik heb een stukje kwaliteit van leven terug. Ik ben er nog niet maar het is al zo groot verschil. Ik kan er weer op uit en genieten van me kinderen etc. Ze heeft me een stukje van mezelf weer terug gegeven. Ik ben thamar zoo dankbaar. Ik heb in maart weer even een check up en ben echt benieuwd hoe mijn waardes dan zijn. Het was voor mij even uit mijn comfort zone om voor een alternatieve behandeling te kiezen omdat ik zelf verpleegkundige ben ,maar ben zo onwijs blij dat ik dit heb gedaan. Ik raad dit zeker een ieder aan die vage klachten heeft en eigenlijk niet gehoord wordt. Thamar nogmaals dank.
    Lees verder
    Kimberley Ploeg
    Kimberley Ploeg
    4 maanden geleden
    op
    Ik liep jaren bij de huisarts met buikklachten, constante honger eczeem en ik had in het verleden last van haaruitval. Bij de eerste intake met Thamar bleek een Helicobacter bacterie de boosdoener te zijn, waarvan ik in het verleden een antibioticakuur voor had geslikt. Het bleek dat het nog niet volledig uit mijn systeem was. Door een gember kuur heb ik inmiddels geen last meer van mijn buik, daarnaast is de Helicobacter bacterie uit mijn systeem en ben ik inmiddels 5 kilo afgevallen. Sindsdien heb ik geen last meer van constante honger en eczeem. Daarnaast heeft Tamar mij geholpen met mijn verlatingsangst en angst voor de dood. Ik kreeg namelijk antwoorden op een aantal belangrijke levensvragen. Hier zou ik zelf nooit achter kunnen komen. Het was ook een emotionele intake, waarbij Tamar mij trooste. De beste keuze die ik heb gemaakt is Tamar vertrouwen. Verder is Thamar professioneel en zachtaardig. Zij neemt haar tijd en je klachten erg serieus. Dankjewel Tamar voor al het mooi werk dat je doet. Je bent een prachtmens.
    Lees verder
    ruta weldemariam
    ruta weldemariam
    6 maanden geleden
    op
    Fantastisch ervaring gehad met Thamar. Meer dan een decennia last van heftige colitus ulcerosa. En kort nadat ik bij Thamar ben langsgeweest en de nodige supplementen heb gekregen ben ik verlost van al m’n klachten. Dit is nu inmiddels 2 jaar geleden en nog altijd klachten vrij.
    Umm Bakr
    Umm Bakr
    6 maanden geleden
    op
    Where “modern” doctors have failed to cure my illness. Thamar has done it in just a few months. I definitely recommend her for anyone who wants to improve their health.
    Samira Taimont
    Samira Taimont
    6 maanden geleden
    op
    Na jaren iedere maand migraine aanvallen gehad te hebben met gevolg 3 dagen op.bed en niets kunnen doen, kan ik nu bij hoofdpijn 2 paracetamol innemen en zakt de hoofdpijn en kan ik doorwerken.
    Ellen v/d Helm
    Ellen v/d Helm
    6 maanden geleden
    op
    Mijn dochtertje en ik zijn nu een paar maanden met onze allergie lijst (geen pinda, lastige, mais, soja en exotische vruchten) aan de slag en het gaat zo goed! Ik ben zo blij dat ik Thamar gevonden heb!
    Anouk Theeuwsen
    Anouk Theeuwsen
    10 maanden geleden
    op
    Eindelijk gevonden wat ik nodig had!Ik zat al jaren aan de homeopathie en daarnaast heb ik ook osteopathie en acupunctuur met chinese kruiden geprobeerd. Het werkte allemaal maar helaas maar voor even. Steeds weer zakte ik terug.Nadat ik met mijn hond bij een orthomoleculair therapeut ben geweest en zag wat dat voor hem deed, ben ik ook overstag gegaan. En dat was precies de stap die ik moest maken.Voeding is de basis. Zonder op orde te hebben wat mijn lichaam nodig had kon ik trekken wat ik wilde maar ik ging gewoon niet vooruit. Sinds ik bij Thamar kom ga ik als een raket.Het kostte soms een hoop energie om alles op te ruimen wat er overhoop lag in mijn lichaam maar 'without struggle, there is no progress.' Laat dat je niet afschrikken door een dieptepunt. Het is onderdeel van vooruitgang. Ik sta weer vol energie en positiviteit in het leven.
    Lees verder
    Emily Pronk
    Emily Pronk
    11 maanden geleden
    op
    Super blij dat wij Thamar hebben leren kennen! Met haar oprechte interesse, enthousiasme en vakkundigheid heeft zij mij, en inmiddels veel familie en vrienden, verder kunnen helpen waar anderen dit niet konden. Ik heb veel geleerd tijdens de consulten bij Thamar en heb mijn lichaam goed leren kennen. Thamar haar benadering pakt problemen bij de kern aan, waardoor vage klachten als sneeuw voor de zon verdwijnen. Ik kan dit iedereen aanraden die vage klachten heeft en/of zijn/haar gezondheid wil optimaliseren!
    Lees verder
    Julia Tnns
    Julia Tnns
    1 jaar geleden
    op
    Met mijn moeder ben ik bij Thamar geweest. Zij kon echt zo goed vertellen wat er met mij was en waarom ik niet goed in mijn vel zat. Ze is ook zo lekker rustig. Heel fijn. Ik kreeg druppels en mooie edelstenen, die ik dan mee kan nemen naar school als ik stress heb. Ze heeft me echt geholpen! Als ik geen dokter kan worden (mijn droom), dan wil ik leren wat Thamar doet en zo heel veel mensen helpen!
    Jacky Gemke
    Jacky Gemke
    1 jaar geleden
    op
    Heb een goede ervaring met Thamar na COVID. Na een consult en de juiste supplementen ben ik erg opgeknapt. Nu 1x per jaar een controle check.
    Ad Van opstal
    Ad Van opstal
    1 jaar geleden
    op
    Sinds 2 jaar bij Thamar De metingen die zij doet geven een heldere kijk op hoe het er voor staat met je mineralen en je vitamines. Hierdoor weet je ook zeker waar jouw te korten zijn. En kun je werken aan weer meer energie en in balans komen. Juist door alle stress en druktes kunnen deze makkelijk verstoord zijn. De praktijk is een fijne omgeving waar de drukte van de dag en die van jezelf even niet aanwezig is, zodat je weer na een sessie je weer opgeladen voelt. Twijfel niet als je denkt dat het allemaal niet zo lekker bij je loopt. Dus Thamar bedankt!
    Lees verder
    Marleen De Boode
    Marleen De Boode
    1 jaar geleden
    op
    Ik ben jaren geleden bij Thamar terecht gekomen vanwege darmproblemen. Volgens de medische wereld moest ik daar mee leren leven. Het bleek dat ik een lactose intolerantie had met name voor koemelk. Sinds ik mijn dieet heb aangepast zijn mijn darmen eindelijk rustig en ben ik niet meer moe. Ik kan iedereen Thamar aanraden. Als er echt iets is dan helpt Thamar jou altijd.
    Karen De Koning
    Karen De Koning
    1 jaar geleden
    op
    In één consult met Thamar, kan je meer gedaan krijgen dan jaren lang zoeken naar een speld in de hooiberg. Super doelgericht en daarnaast is Thamar ook nog een hele lieve, slimme en grappige vrouw. Ik kan het iedereen aanraden!
    marijn de hartog
    marijn de hartog
    1 jaar geleden
    op
    Erg tevreden!
    Emmy van den Berg
    Emmy van den Berg
    1 jaar geleden
    op
    Een zeer betrouwbare kundige therapeut!!
    jacques van den berg
    jacques van den berg
    1 jaar geleden
    op
    Super tevreden met Thamar! Zij begrijpt als geen ander wat nodig is bij mij omdat ze het geheel meeneemt, een holistische kijk heeft. Professioneel, warm en zeer betrokken, een fijne vrouw waar ik me bij op mijn gemak voel. De supplementen die zij aanraadt zijn puur en daardoor krijg ik echt binnen wat ik op dat moment nodig heb. Zo had ik problemen met mijn maandelijkse cyclus. Ik was bij een gynocoloog geweest en die kon niets vinden. "Er is niets aan de hand" werd er letterlijk gezegd terwijl ik er veel last en pijn van had. "Ja en dus?" was mijn vraag. "Niets aan doen en afwachten." Maar het ging niet over, ook niet na nog een controle. Ze konden gewoon niets doen. Toen kwam ik bij Thamar en binnen een maand was het over!! Zo blij ben ik daar nog steeds om! Haar terugkoppeling van wat ze zag "meten = weten" (hier ben ik erg van), gecombineerd met haar intuitie was treffend en resultaat gericht. Haar kennis is verbluffend. Hier heb ik wat aan! Het is niet bij die ene keer geweest, als het nodig is weet ik haar te vinden. Ik kan Thamar van harte aanbevelen aan iedereen die klachten heeft en zich niet genoeg geholpen voelt door anderen.
    Lees verder
    Rachida El Mokhtari
    Rachida El Mokhtari
    1 jaar geleden
    op
    Totaal verrast was ik door de hoeveelheid kennis en mogelijkheden die Thamar bood om mij weer in mijn kracht te zetten. Ik kom nog steeds minimaal een keer per jaar langs voor een soort APK en mij even volledig als mens gezien en gehoort te voelen. Dikke vette aanrader dus en heb al menig een naar haar door gestuurd. Ik zeg : ga het zelf maar eens ervaren !
    Thuis met Lilian
    Thuis met Lilian
    1 jaar geleden
    op
    Vandaag een tweede consult gehad bij Thamar, 9 mrt was mijn eerste keer en wat ben ik blij dat ik bij haar terecht ben gekomen. Ik voel me nu al zoveel beter, ik had allerlei vage klachten en steeds weer iets anders, daardoor was mijn energie zo laag en daar werd ik weer niet vrolijker van. Uit het eerste consult haalde ze al zoveel tekorten naar voren dus kreeg ik daar celzouten voor en probiotica voor mijn darmklachten. Ik heb daar zoveel baad bij dat ik me nu weer voel zoals ik me altijd voelde. Als je je niet goed in je vel voelt, om wat voor rede dan ook, zou ik zeker een afspraak bij haar maken. Ze luistert goed naar je en je voelt je gelijk op je gemak bij haar. Super bedankt Thamar, ik zal zeker je praktijk nog bezoeken en raadt het iedereen aan.
    Lees verder
    Ans van Tol
    Ans van Tol
    2 jaar geleden
    op
    Ik ben nu in totaal 4 keer naar Thamar geweest en ik ben super enthousiast. Niet alleen over de methodes die ze gebruikt maar ook over Thamar zelf.Ze is niet alleen heel kundig maar heeft zeker ook een goed luisterend oor .Ik heb in ieder geval al heel veel van haar geleerd zoals hoe je systeem in elkaar zit en wat daar goed voor is.Ik zou iedereen die met vage klachten en bij huisartsen niet verder komt zeker aanraden om een keer een afspraak te maken.Ik ben nogmaals heel blij dat ik het gedaan heb. Dus Thamar heel erg bedankt dat je me ook elke keer weer wat leert en me het vertrouwen geeft . Daarbij vind ik het altijd heel gezellig bij je Lieve groetjes Froukje
    Lees verder
    Froukje Van dam
    Froukje Van dam
    2 jaar geleden
    op
    Na oa onderzoek bij internist (die niets kon vinden) naar Thamar gegaan. Met vele klachten zoals geen energie, altijd verhoging en darmklachten. Nu al na 5 weken supplementen (want ik had veel tekorten) voel ik mij nu als herboren
    karin hoes
    karin hoes
    2 jaar geleden
    op
    Ik heb een tijd geleden de diagnose 'fibromyalgie' gekregen, waardoor ik veel pijn, stijfheid en vermoeidheid ervoer. In het reguliere circuit kon men niks voor me betekenen: er was geen behandeling voor, en ik moest hiermee leren leven, want het zou ook nooit weggaan. Ikzelf geloof dat ons lichaam en zelfhelende vermogen tot veel meer in staat is dan ons aangeleerd wordt. Twee jaar na mijn diagnose ben ik op zoek gegaan naar kennis en ervaring over dat zelfhelende vermogen, en zo kwam ik bij Thamar terecht. Na slechts twee afspraken, wat supplementen en haar holistische kijk zijn al mijn klachten sterk verminderd of verdwenen... en ben ik dus aan het genezen, dat 'niet mogelijk' was. Daarnaast is het een ontzettend fijn mens die haar vak met veel liefde, aandacht en begrip uitoefent. Ze was er echt voor me. Ik heb de sessies als zeer helend en hoopvol ervaren en ik ben weer positief over het leven!
    Lees verder
    Ariana Martinez
    Ariana Martinez
    2 jaar geleden
    op
    Thamar Blok is zeer deskundig, zeer professioneel, veel expertise. Een topper!!!
    J T
    J T
    3 jaar geleden
    op
    Heel bijzonder hoe de metingen zo'n precieze diagnose kunnen geven. Thamar is een kundige vrouw met veel ervaring die ook goede tips geeft die je kunt toepassen voor een betere gezondheid. Ik was niet bekend met de technieken, maar vond het super interessant!
    Christian van den Hoeven
    Christian van den Hoeven
    3 jaar geleden
    op
    Ik was echt onder de indruk van Tamara! Het consult heeft mij echt laten zien wie ik ben, wat er mist aan aan vitaminen en mineralen om mijn vitaliteit weer op een hoger niveau te krijgen, maar zeker ook Thomas als persoon. Vriendelijk, meelevend en professioneel! Toppertje!!!
    Abby Schellings
    Abby Schellings
    3 jaar geleden
    op
    Inmiddels 3 afspraken bij Thamar gehad....super fijne vrouw die de tijd neemt naar je te luisteren. Begrijpt waar ik binnen de reguliere geneeskunde tegen de muur loopt. Echt....ik liep al zolang met lichamelijke klachten, en geen gehoor bij de huisarts. Die dacht zeker dat ik het loopt te verzinnen. Via natuurkundigen op internet.....kwam ik Thamar tegen, zeker niet bij mij in de buurt...maar het voelde goed wat ik las. Eerste afspraak gemaakt om te zien wie zij is....bij binnenkomst voelde ik mij meteen op mijn gemak. Thamar heeft naast een leuk ingericht praktijk, mooie energie bij zich. Afgelopen zaterdag ben ik bij haar geweest omdat ik voelde dat er wat in mijn lijf wat veranderd was ....ik gebruik haar supplementen....wat bleek...alle punten waarbij de waardes te laag waren, zijn nu bijna stabiel. Kracht toegenomen....wat voor mij heel belangrijk is...alle waardes kan zij meten in je lichaam. Van mineralen tot vitamines. Onverklaarbare klachten, Thamar kan je meer inzicht geven wat te doen en waar op te letten. Ontstekingen? Kurkumma capsules van pure kwaliteit... Dat geldt voor al haar producten, geen gerommel van goedkope vulstoffen....kwaliteit is wat je lichaam nodig heeft. Ik kan terecht zeggen, blij dat ik haar hebt gevonden. Lieve Thamar blijf lekker je ding doen, je doet het fantastisch.Lieve groet van mij.... Gerda S.
    Lees verder
    Gerda Suurd
    Gerda Suurd
    4 jaar geleden
    op
    Thamar is zeer kundig, oprecht en haar behandelingen cq adviezen zijn zeer doeltreffend. Na jarenlang zoeken ben ik eindelijk van mijn klachten af.
    Mirella Eekhout
    Mirella Eekhout
    4 jaar geleden
    op
    Hele goede ervaring met Thamar consult, wij zijn al voor de hele familie langs geweest en hebben goede resultaten geboekt.Ik kan iedereen aanradden die wat geeft om zijn gezondheid om bij Thamar langs te gaan.Bij Thamar kan je een goede basis zien van alle tekorten en ins en out van je lichaam om zo heel gericht en nauekeurig aan je herstel te werken.
    HaMID jaan
    HaMID jaan
    4 jaar geleden
    op
    Thamar test zorgvuldig en geeft mij precies aan wat en hoeveel ik nodig heb aan vitaminen, mineralen en gezonde voeding.
    Monica van Papendrecht
    Monica van Papendrecht
    4 jaar geleden
    op