Page content

article content

Vitamines in voeding

Vitamines in voeding Overzicht

 

VitaminesIn voeding, Natuurlijke bronnen:
AAbrikozen (vers), andijvie (rauw),   asperges, boerenkool, broccoli, pompoen, sla, spinazie, watermeloen,   winterpompoen, wortels, zoete aardappelen
B1Biergist, bloem (rogge en volkoren),   peulvruchten, tarwekiemen, varkensvlees, volkorenprodukten, zalm,   zilvervliesrijst, zonnebloempitten (gedroogd)
B2Amandelen, biergist, kaas, kip,   tarwekiemen
B3Biergist, heilbot, kalfsvlees,   kalkoen, kip, pinda’s, tonijn, varkensvlees, zalm, zonnebloempitten,   zwaardvis
B5Biergist, blauwe schimmelkaas, eieren,   erwten, graan, kreeft , linzen, pinda’s, sojabonen, tarwekiemen, vlees (alle   soorten), volkorenproducten, zonnebloempitten
B6Avocado’s, bananen, biergist, bloem   (volkoren), garnalen, hazelnoten, linzen, rijst, sojabonen, tarwekiemen,   tonijn, wortels, zalm, zemelen, zonnebloempitten
B9/11Andijvie, bladgroenten, biergist,   bonen, erwten, fruit, gerst, kikkererwten, linzen, perziken, rijst,   sinaasappelen, sinaasappelsap, sojabonen, spliterwten, spruitjes, tarwe, tarwekiemen
B12Blauwe schimmelkaas, eieren, haring,   leverworst, makreel, melk, melkproducten, rundvlees, sardines, schol,   zwitserse kaas.N.B.   In groenten zit geen vitamine B12
CAardappelen, aardbeien, boerenkool,   broccoli, citroenen, grapefruits, groene pepers, guave, kool, mandarijnen,   mango’s, papaya’s, paprika’s, rozebottels, sinaasappels, sinaasappelsap,   spinazie, spruitjes, tomaten, waterkers, zwarte bessen
DHaring, makreel, sardines, zalm,   zonlicht
EAardnotenolie, abrikozenolie,   amandelen, hazelnoten, katoenzaadolie, maisolie, margarine, tarwekiemen,   volkorenmeel, walnoten, zonnebloempitten
HBiergist, boter, buine rijst,   cashewnoten, eieren, haver, kaas, kip, linzen, makreel, melk, pinda’s,   sojabonen, spruitjes
KAardappelen, asperges, bladgroenten,   bloemkool, broccoli, groene thee, haver, kaas, knolgroenten, kool, sojabonen,   spruitjes
PCitrusvruchten (schil en vruchtvlees),   abrikozen, kersen, druiven, paprika, tomaten, broccoli, papaya, boekweit
Thamar
Met hart en ziel help ik mensen om inzicht te krijgen in de processen die op dat moment aanwezig zijn. Bij levensvragen, persoonlijke problemen of lichamelijk ongemak kijk ik samen met jou wat er nodig is om weer in balans te komen. Het werkt verhelderend om van daaruit de volgende stappen te zetten. In een consult komen zowel je blokkades als groeimogelijkheden en capaciteiten aan bod. Ik maak gebruik van mijn unieke Holistische totale Body & Mind Vitaliteitsscan gecombineerd met Kinesiologie en NEI Therapie. Ik loop graag een stukje met je mee ......